A proximidade é um componente vital da vida humana que pode ajudar as pessoas a lidar com estresse extremo. As relações íntimas fornecem apoio emocional que pode ajudar as pessoas a controlar os níveis de estresse e manter o bem-estar geral. Estudos mostram que pessoas que experimentam um alto nível de apoio emocional de seu parceiro têm níveis mais baixos de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
A proximidade pode aumentar a autoestima e a autoconfiança que são necessárias para estratégias adaptativas de superação de dificuldades sob pressão.
Nem todos os tipos de intimidade são igualmente úteis quando se trata de gerenciamento de estresse. A qualidade das relações e o nível de proximidade entre os parceiros são cruciais para determinar quão eficazes eles serão para fornecer apoio durante a crise. Em particular, o amor romântico, o afeto físico e a intimidade emocional podem ser ferramentas poderosas para reforçar as estratégias de superação adaptativa para o estresse operatório extremo.
O amor romântico inclui um forte sentimento de afeto e compromisso com outra pessoa. Isso cria um sentimento de segurança e segurança que pode proteger as pessoas de pensamentos negativos e emoções relacionadas com o estresse.
Estudos mostram que pessoas em relações românticas duradouras tendem a ter menos medo e preocupação do que as que estão sozinhas ou em relações aleatórias. O amor romântico também contribui para o otimismo e a esperança que podem motivar as pessoas a seguir estratégias positivas para superar as dificuldades, como resolver problemas e traçar objetivos.
O afeto físico também pode melhorar estratégias adaptativas para superar as dificuldades, liberando oxitocina, hormônio associado a laços sociais e confiança. A oxitocina reduz os níveis de cortisol, hormônio estressante e melhora o humor e o bem-estar. O toque físico também aumenta a seleção de endorfinas que podem ajudar a reduzir a dor e melhorar as funções cognitivas. Estudos mostram que casais que muitas vezes entram em contato físico relatam níveis mais elevados de satisfação e felicidade em suas relações em comparação com aqueles que não o fazem.
A intimidade emocional se refere ao grau em que duas pessoas compartilham seus sentimentos, experiências e informações pessoais. As relações emocionalmente próximas oferecem um espaço seguro para a comunicação aberta e vulnerabilidade, essenciais para o tratamento e gerenciamento de situações estressantes. Quando os parceiros se sentem confortáveis a partilhar os seus pensamentos e sentimentos, eles procuram mais apoio e aconselhamento um para o outro durante a crise. Eles também podem oferecer simpatia e confirmação que podem ajudar as pessoas a lidar com emoções difíceis, como culpa, vergonha e raiva.
Proximidade é um fator importante na manutenção da saúde psicológica com estresse operatório extremo. A qualidade e o tipo de relações íntimas são essenciais para determinar como elas serão eficazes para melhorar as estratégias de superação adaptativa. Concentrando-se na criação de fortes laços românticos, afeto físico e intimidade emocional, as pessoas podem fortalecer sua resistência e gerir efetivamente o estresse.
A proximidade pode melhorar as estratégias adaptativas de superação com estresse operatório extremo?
Sim, a proximidade pode realmente ser útil para as pessoas que lidam com o estresse excessivo em tempos difíceis. Foi constatado que redes de suporte social fortes, incluindo relações estreitas, como parcerias românticas, laços familiares e amizades, são fatores essenciais para ajudar as pessoas a lidar efetivamente com as adversidades (Aldwin & Kemeny, 2014).