La proximité est un élément vital de la vie humaine qui peut aider les gens à gérer les facteurs de stress extrêmes. Les relations intimes offrent un soutien émotionnel qui peut aider les gens à gérer leur niveau de stress et à maintenir leur bien-être général. Des études ont montré que les personnes qui ont un niveau élevé de soutien émotionnel de leur partenaire ont un niveau plus faible d'anxiété, de dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
La proximité peut augmenter l'estime de soi et la confiance en soi qui sont nécessaires pour des stratégies adaptatives pour surmonter les difficultés sous pression.
Tous les types de proximité ne sont pas aussi utiles en matière de gestion du stress. La qualité des relations et le niveau de proximité entre les partenaires jouent un rôle crucial dans la détermination de l'efficacité de leur soutien en temps de crise. En particulier, l'amour romantique, l'affection physique et la proximité émotionnelle peuvent être des outils puissants pour renforcer les stratégies pour surmonter les difficultés adaptatives en cas de stress opératoire extrême.
L'amour romantique comprend un fort sentiment d'attachement et d'engagement envers une autre personne. Cela crée un sentiment de sécurité qui peut protéger les gens contre les pensées et les émotions négatives liées au stress.
Des études ont montré que les personnes qui ont des relations romantiques de longue durée ont tendance à ressentir moins de peur et d'inquiétude que celles qui sont seules ou en relation occasionnelle. L'amour romantique contribue également à l'optimisme et à l'espoir qui peuvent motiver les gens à suivre des stratégies positives pour surmonter les difficultés, comme résoudre des problèmes et fixer des objectifs.
L'attachement physique peut également améliorer les stratégies d'adaptation pour surmonter les difficultés en libérant l'ocytocine, une hormone associée aux liens sociaux et à la confiance. L'ocytocine réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress et améliore l'humeur et le bien-être. Le toucher physique augmente également la libération d'endorphines qui peuvent aider à réduire la douleur et à améliorer les fonctions cognitives. Des études ont montré que les couples qui entrent souvent en contact physique rapportent un niveau plus élevé de satisfaction et de bonheur dans leur relation que ceux qui ne le font pas.
La proximité émotionnelle se réfère à la mesure dans laquelle deux personnes partagent leurs sentiments, leurs expériences et leurs informations personnelles. Les relations émotionnellement étroites offrent un espace sûr pour la communication ouverte et la vulnérabilité qui est nécessaire pour gérer et gérer les situations stressantes. Lorsque les partenaires se sentent à l'aise de partager leurs pensées et leurs sentiments, ils sont plus susceptibles de chercher du soutien et des conseils les uns aux autres en temps de crise. Ils peuvent aussi offrir de l'empathie et de la confirmation qui peuvent aider les gens à gérer des émotions difficiles comme la culpabilité, la honte et la colère.
La proximité est un facteur important dans le maintien de la santé psychologique en cas de stress opératoire extrême. La qualité et le type de relations intimes jouent un rôle important dans la détermination de leur efficacité pour améliorer les stratégies de résolution adaptative des difficultés. En se concentrant sur la création de liens romantiques solides, l'attachement physique et le développement de l'intimité émotionnelle, les gens peuvent renforcer leur résilience et gérer efficacement les facteurs de stress.
La proximité peut-elle améliorer les stratégies d'adaptation dans un contexte de stress opérationnel extrême ?
Oui, la proximité peut vraiment être bénéfique pour les personnes qui font face à des facteurs de stress excessifs dans des moments difficiles. Il s'est avéré que de solides réseaux de soutien social, y compris ceux créés grâce à des relations étroites telles que des partenariats romantiques, des liens familiaux et des relations amicales, sont des facteurs clés pour aider les gens à faire face efficacement à l'adversité (Aldwin et Kemeny, 2014).