親密さは、人々が極端なストレスに対処するのを助けることができる人間の生活の重要な要素です。親密な関係は、人々がストレスレベルを管理し、全体的な幸福を維持するのを助けることができる感情的なサポートを提供します。研究は、彼らのパートナーからの感情的なサポートの高レベルを経験する人々が不安の低レベルを持っていることを示しています、うつ病やその他のメンタルヘルスの問題。
親密さは自尊心と自信を高めることができます。
すべてのタイプの親密さは、ストレスの管理に関しても同様に有用ではありません。関係の質とパートナー間の親密さのレベルは、危機の間にサポートを提供する上でどのように効果的であるかを決定する上で重要な役割を果たします。具体的には、ロマンチックな愛、物理的な愛着、感情的な親密さは、極端な運用ストレスのための適応的な対処戦略を強化するための強力なツールです。ロマンチックな愛は、他の人への愛情とコミットメントの強い感覚を含みます。これは、ストレスに関連する否定的な思考や感情から人々を保護することができます安全と安心感を作成します。
研究は、長期的なロマンチックな関係の人々は孤独やカジュアルな関係にある人よりも恐怖や不安を経験する傾向があることを示しています。ロマンチックな愛はまた、人々が問題解決や目標設定などの肯定的な対処戦略に従うように動機づけることができる楽観主義と希望を促進します。
物理的添付ファイルはまた、社会的結合と信頼に関連するホルモンであるオキシトシンを放出することによって適応的な対処戦略を改善することができます。オキシトシンはコルチゾール、ストレスホルモンを減らし、気分と幸福を改善します。物理的な接触はまた苦痛を減らし、認知機能を改善するのを助けることができるエンドルフィンの解放を高めます。調査によると、頻繁に物理的な接触をするカップルは、そうでないカップルと比較して、彼らの関係における満足度と幸福度が高いことがわかりました。
感情的な親密さは、2人が自分の感情、経験、個人情報を共有する程度を指します。感情的に親密な関係は、ストレスの多い状況の処理と管理に不可欠なオープンなコミュニケーションと脆弱性のための安全なスペースを提供します。パートナーが自分の考えや気持ちを共有しやすくなっていると、危機時に互いのサポートやアドバイスを求める可能性が高くなります。彼らはまた、人々が罪悪感、恥、怒りなどの困難な感情に対処するのを助けることができる共感と検証を提供することができます。
近接は、極端な運用ストレスの下で心理的健康を維持するための重要な要素です。親密な関係の質とタイプは、適応的な対処戦略の改善にどのように効果的であるかを決定する上で重要な役割を果たします。強いロマンチックな絆、身体的愛着、感情的な親密さを築くことに焦点を当てて、個人は自分の回復力を構築し、ストレス要因を効果的に管理することができます。
近接は極端な運用ストレスで適応的なコーピング戦略を改善することができますか？
はい、親密さは困難な時期に過度のストレス要因に対処する人々のために実際に有益である場合もあります。ロマンチックなパートナーシップ、家族の絆、友情などの緊密な関係を通じて形成されたものを含む強力なソーシャルサポートネットワークは、人々が逆境に効果的に対処するのを助けるための重要な要素であることが判明しています（Aldwin&Kemeny、 2014）。