Integrating Sexuity Into One's Overall Self-Identity
A palavra «sexualidade» refere-se às sensações físicas, emocionais, mentais e espirituais e às experiências humanas relacionadas com atração, amor, desejo, intimidade, prazer e reprodução. Cada indivíduo tem sua própria identidade sexual única, que é formada por fatores como educação, meio ambiente, cultura, religião, sistema de crenças, educação e experiência pessoal. A integração implica reconhecer a sua sexualidade como parte importante de todo o seu ser e incluí-lo na vida e interação diárias. Este processo pode ser complexo, mas também pode render grandes prémios. Os próximos passos podem ajudar as pessoas a começar este caminho de auto-integração.
Passo 1: Defina suas preferências sexuais e crenças
A auto-consciência é um fator fundamental para explorar sua sexualidade. Arranja tempo para pensar no que está ligado e desligado sexualmente e emocionalmente. Pense nas suas relações e parcerias passadas e presentes. Investigue o que o faz sentir amado e ligado. Pense em como você se expressa fisicamente, oralmente, mentalmente e espiritualmente em momentos íntimos. Quais são os vossos desejos mais profundos? Quais são as atividades ou comportamentos que a excitam e quais causam desconforto? Compreender essas preferências irá ajudá-lo a integrá-las melhor com a sua auto-determinação geral.
Passo 2: Aceitação da diversidade e imparcialidade
Aceite as diferentes opiniões e práticas de outras pessoas em relação à sexualidade sem julgá-las ou julgá-las. Lembre-se que as pessoas têm diferentes formas de expressar a sua sexualidade. Não imponha os vossos valores aos outros, nem deixe que os valores dos outros influenciem os vossos. Fiquem abertos a aprender com aqueles que são diferentes de vós como abordam o amor e a intimidade. Procure informações que ampliam a sua base de conhecimento, mantendo-se imparcial em relação a outras pessoas cujas crenças não coincidem com as suas próprias.
Passo 3: Integração na vida diária e atividades
Integre sua sexualidade na rotina diária, trazendo experiências sensuais como ler literatura erótica, ver filmes, ouvir música sensual, praticar ioga ou meditação, praticar exercícios físicos ou participar de atividades criativas, como pinturas ou cartas. Crie um espaço seguro onde você possa explorar seu corpo e suas sensações sem vergonha ou culpa. Descubra novas técnicas que lhe dão prazer e melhoram a intimidade consigo e com os outros. Cuide de suas necessidades físicas através de uma alimentação saudável e exercícios físicos. Pratique atenção, gratidão e amor por si mesmo todos os dias.
Conclusão
Integrar a sexualidade com o sentimento geral de si mesmo requer tempo, esforço e autorreflexão. No entanto, pode levar a uma maior consciência, confiança, comunicação e execução. Seguindo estes passos, as pessoas podem começar este caminho de integração e entender mais a si mesmas e as suas relações.
Como você integra a sua sexualidade com o seu sentimento geral?
A integração da sexualidade do indivíduo com a sua auto-resistência é um processo complexo e pessoal que pode variar de acordo com vários fatores, tais como origem cultural, educação, crenças religiosas e experiências de vida. Para algumas pessoas, a sua sexualidade pode ser um aspecto importante de sua identidade, que elas se orgulham de aceitar e celebrar, enquanto para outras pode ser uma parte mais privada deles mesmos, que eles preferem manter separado de sua pessoa pública.