A insegurança de afeto e ciúmes
Ciúmes é uma emoção que a maioria das pessoas sente em algum momento da sua vida. Isso pode variar de uma irritação fácil a um grande medo e preocupação com a perda de uma pessoa amada por outra pessoa. Enquanto existem muitos fatores que contribuem para a sensação de ciúme, a insegurança de afeto é o principal papel da sua intensidade. A teoria do afeto foi desenvolvida pelo psicólogo John Bowlby em meados do século 20 para explicar como os bebês formam laços com os cuidados e como esses afetos formam suas futuras relações. De acordo com esta teoria, as pessoas têm diferentes níveis de segurança quando se trata de seus laços emocionais com os outros. Aqueles que se sentem seguros em suas relações tendem a estar mais confiantes e confortáveis com a independência de seus parceiros. Por outro lado, pessoas que não têm a certeza dos seus laços podem tornar-se ciúmes quando sentem ameaças às suas relações. Este artigo vai considerar como a insegurança de afeto afeta o ciúme, incluindo suas causas, sintomas e maneiras de lidar com a situação.
Razões de insegurança de afeto
A insegurança de afeto está relacionada com a experiência da primeira infância. Se o pai ou o tutor estiverem sempre ausentes, desacompanhados ou incoerentes na interação com a criança, a criança pode desenvolver um estilo de afeto inseguro.
Por exemplo, se a criança depender de seus pais nas necessidades básicas, mas recebe pouca atenção ou conforto durante o desastre, eles podem crescer sentindo-se ansiosos e inseguros quanto à sua capacidade de confiar nos outros. Tornando-se adultos, estas pessoas podem ter dificuldades em confiar nos outros e criar relações próximas, o que as leva a um maior ciúme.
Afetos inseguros também podem ser causados por traumas passados ou abuso. As pessoas que enfrentaram abandono, desprezo ou maus tratos quando crianças podem tentar confiar nos outros e podem ver as relações íntimas como perigosas ou imprevisíveis. Eles podem temer que o parceiro os abandone, mesmo que não haja provas que confirmem esse medo. Estas pessoas também podem participar de comportamentos como monitorar o telefone ou as contas de seu parceiro, testá-las permanentemente ou uma obsessão excessiva para se sentir seguro nas relações.
Além disso, certos traços de personalidade podem contribuir para a insegurança de afeto. Pessoas que tendem à ansiedade ou ao medo podem ter mais chances de sentir insegurança nas suas relações. Da mesma forma, aqueles que têm baixa autoestima ou má imagem corporal podem ser particularmente sensíveis às ameaças percebidas às suas relações.
Sintomas de insegurança de afeto
Sintomas de insegurança de afeto podem variar de acordo com o estilo específico de afeto da pessoa.
No entanto, alguns sinais gerais incluem:
* Preocupação preocupante com o comportamento e os sentimentos do parceiro - Isso inclui uma questão permanente sobre a fidelidade do parceiro, a necessidade de garantia e o desejo de excesso de intimidade ou intimidade.
* O medo de deixar - O medo de que o parceiro os deixe ou os rejeite, levando a comportamentos correntes ou controladores, como verificar frequentemente ou evitar distâncias em relacionamentos.
* Ciúmes - O sentimento de ciúmes de ameaças reais ou imaginárias às relações, incluindo suspeitas de infidelidade, críticas aos parceiros e tentativas de controlar suas ações.
* As dificuldades em confiar nos outros - Dificuldades em confiar em novas pessoas ou criar amizades próximas fora do relacionamento.
* Reprimidos por emoções negativas - Sentimento irresistível de dor ou tristeza quando você se depara com um parceiro, mesmo que seja temporário.
Lidar com a insegurança de afeto e ciúmes
Lidar com a insegurança de afeto e ciúmes pode ser um desafio, mas é possível. Estas são algumas das estratégias que podem ajudar:
1.A detecção dos desencadeadores - determinar o que gera uma sensação de insegurança e ciúmes pode ajudar as pessoas a reconhecer quando elas começam a se sentir deprimidas e tomar medidas antes de se tornarem absorvidas por pensamentos e comportamentos negativos.
2. Pratiquem técnicas de complacência. Exercícios respiratórios profundos, meditação ou outras técnicas de relaxamento podem ajudar a acalmar o corpo e a mente em momentos de estresse.
3. Procure terapia. Aconselhamento profissional pode ajudar as pessoas a explorar os principais problemas que contribuem para a falta de segurança e desenvolver mecanismos mais saudáveis para superar a ansiedade e o distresso.
4. Trabalhar em habilidades de comunicação - a habilidade de se comunicar com um parceiro de forma aberta e honesta pode melhorar a compreensão e reduzir os conflitos.
5. Aumentar a autoconfiança e a autoconhecimento. Participar de atividades que fortaleçam a autoconfiança e a autoestima pode ajudar as pessoas a se sentirem mais protegidas e menos dependentes dos outros ao serem testadas.
6. Estabelecer limites - estabelecer limites claros em relação ao comportamento e às expectativas pode ajudar a impedir o aumento do sentimento de insegurança e ciúmes.
7. Falar de insegurança - discutir medos e experiências com o parceiro pode ajudá-los a compreender e apoiar melhor a pessoa amada.
Para terminar, a insegurança de afeto desempenha um papel significativo no encalço do ciúme. Reconhecendo sinais de insegurança e trabalhando para construir confiança, as pessoas podem aprender a controlar suas emoções e melhorar suas relações.
Qual o papel da insegurança em relação à intensidade do ciúme?
A insegurança no afeto é um fator importante que desempenha um papel importante no desenvolvimento do ciúme entre as pessoas. Pessoas com alto nível de preocupação com suas relações românticas tendem a ter um sentimento mais forte de ciúmes do que aqueles que são confiavelmente amarrados. Isso porque eles podem considerar qualquer sinal de infidelidade potencial como uma ameaça à estabilidade das suas relações, o que leva-as a se preocupar e desconfiar do comportamento dos seus parceiros.