Quando você se sente deprimido, triste ou frustrado, pode ser difícil encontrar felicidade e alegria no seu dia a dia.
No entanto, há uma coisa que pode ajudar a tornar esses sentimentos menos intensos: uma boa gargalhada! Foi demonstrado que o riso tem muitos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução dos níveis de estresse, melhoria do humor e aumento do bem-estar geral. Uma maneira de experimentar mais risos é admirar o humor. Neste artigo, eu explico como uma comédia apreciada pode aliviar o descontentamento e fazer você se sentir melhor e suas circunstâncias.
Para começar, vamos discutir exatamente o que significa «admiração pelo humor». Admirar o humor é reconhecer e avaliar o valor das piadas, apresentações de comédia e outros tipos de entretenimento relacionados com o humor. Isso pode incluir qualquer coisa, desde ver rotinas de stand up, ler livros divertidos ou artigos ou simplesmente desfrutar de brincadeiras despreocupadas com amigos e familiares. Quando você tira um tempo fora do seu dia para apreciar o humor, pode ajudar a deslocar o foco de pensamentos e emoções negativas, permitindo uma visão diferente das coisas.
Em segundo lugar, quando você admira o humor, você pode começar a notar coisas mais positivas ao seu redor.
Por exemplo, se você assistir a um filme divertido ou programa de TV, você pode começar a ver o mundo como um lugar um pouco mais engraçado - o que pode aumentar o otimismo e o positivo. O humor também pode fornecer uma distância tão necessária da realidade, dando a possibilidade de se distrair dos estresses e experiências diários por apenas alguns minutos.
Além disso, rir de algo pode ser contagioso, causando um efeito de onda estimulante entre os outros.
Em terceiro lugar, ao participar de eventos que contribuem para a admiração pelo humor, você também pode se sentir mais ligado aos outros. O riso une as pessoas, e trocar boas risadas com outra pessoa pode criar uma ligação entre duas pessoas. Além disso, o humor admirado é frequentemente visto como um sinal de inteligência, criatividade e abertura - todas as qualidades desejáveis em potenciais parceiros românticos. Se você está procurando amor, cultivar essas características através da comédia pode ser uma ótima maneira de se encontrar com pessoas semelhantes que compartilham interesses e valores semelhantes.
Em quarto lugar, a avaliação do humor foi até associada a benefícios para a saúde física. Estudos indicam que rir regularmente pode aumentar a função imunológica e reduzir a inflamação em todo o corpo. Também pode reduzir a pressão sanguínea e melhorar a saúde do coração.
Finalmente, quando rimos, nosso cérebro emite endorfinas - produtos químicos poderosos que nos ajudam a nos sentir felizes e relaxados. Ao promover o humor, podemos colher regularmente os frutos destes amplificadores naturais de humor.
Para terminar, admirar o humor tem muitos efeitos positivos sobre o bem-estar mental e emocional. Desde a redução do estresse até a melhoria das relações, ele oferece muitos benefícios para aqueles que o incorporam à sua vida. Por isso, se você se sentir deprimido ou frustrado, encontre tempo para apreciar um filme engraçado, programa de TV ou brincadeira - você pode simplesmente descobrir que seu humor está mudando de negativo para positivo no menor tempo possível!
Como a admiração pelo humor atenua o descontentamento?
Os pesquisadores concluíram que o sentido de humor pode ajudar as pessoas a lidar com as frustrações da vida, proporcionando distração e diversão para situações desagradáveis. Foi demonstrado que o humor reduz o estresse, aumenta a resistência a eventos negativos e melhora o humor. Por isso, saber encontrar o humor em situações cotidianas pode ser uma estratégia eficaz para enfrentar os tempos difíceis.