O ato sexual é frequentemente visto como uma parte importante da vida humana que garante o prazer, a conexão e, às vezes, a reprodução. Recentemente, há um crescente interesse em entender como isso afeta a saúde e o bem-estar. Um dos aspectos que tem muito a ver é o seu potencial papel na gestão do estresse e no aumento da regulação emocional. Neste artigo, vou analisar os resultados atuais da pesquisa para avaliar se a atividade sexual pode realmente ter tais efeitos, e vou considerar suas consequências no dia a dia das pessoas.
O stress é uma resposta natural do corpo a problemas externos que podem ser físicos, mentais ou ambos. Isto é geralmente acompanhado de alterações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e transpiração. Estas respostas são necessárias para nos ajudar a lidar com as ameaças, mas também podem tornar-se prejudiciais se forem crônicas ou excessivas. A regulação emocional refere-se à capacidade de controlar suas emoções, pensamentos e comportamentos em resposta a situações. Isso é importante para manter o equilíbrio psicológico e evitar efeitos negativos, tais como ansiedade, depressão e agressão.
Pesquisadores estudaram há décadas a relação entre sexo e estresse. Alguns estudos indicam que ele pode reduzir o estresse devido às suas propriedades relaxantes, enquanto outros sugerem que ele pode até melhorar o funcionamento imunológico. Recentemente, os cientistas começaram a investigar se a atividade sexual pode modular as reações fisiológicas ao estresse e melhorar a regulação emocional. Os dados disponíveis confirmam estas hipóteses.
Por exemplo, um estudo mostrou que a excitação sexual reduz a variabilidade do ritmo cardíaco (SSP), o que indica uma diminuição da atividade vegetativa do coração. Este efeito foi mais expressivo entre os participantes que relataram níveis mais elevados de estresse diário. Outro estudo mostrou que os homens que se masturbavam tinham níveis mais baixos de cortisol (hormônio associado ao estresse) em comparação com aqueles que se abstiviam da atividade sexual. Da mesma forma, as mulheres que tinham relações sexuais com o parceiro mostravam maior ativação em áreas cerebrais envolvidas no processamento de emoções do que aquelas que não o fizeram.
Estes resultados mostram que a atividade sexual pode fornecer uma forma única de gerenciar o estresse e promover o bem-estar.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para saber como funciona e quais fatores contribuem para suas vantagens.
Por exemplo, a intensidade e frequência dos contatos sexuais, a intimidade e afeto, e as diferenças individuais de temperamento e estilo de vida podem desempenhar um papel.
Além disso, é preciso mais investigação para determinar se outras formas de exercícios físicos, como ioga ou meditação, podem atingir efeitos semelhantes sobre o estresse e a regulação emocional.
Para terminar, a atividade sexual parece ter um efeito benéfico sobre o estresse e a regulação emocional, pelo menos para algumas pessoas. Seus mecanismos exatos ainda estão sendo descobertos, mas podem incluir alterações hormonais, ativação neurológica e mudança na percepção de dor e prazer. Estes resultados destacam a importância de incluí-lo na vida cotidiana para a promoção da saúde e do bem-estar. Embora sejam necessários mais estudos, eles sugerem que o sexo pode ser uma ferramenta eficaz para controlar o estresse e melhorar o funcionamento psicológico.
A atividade sexual pode modular reações fisiológicas de estresse e melhorar a regulação emocional?
Há provas de que o sexo pode influenciar as emoções. Pesquisa feita por Gurley e ale. (2015) descobriram que as pessoas que se masturbavam antes de fazer o teste matemático estressante tinham níveis mais baixos de cortisol do que aquelas que não praticavam esse comportamento. Isso indica que a excitação sexual pode ajudar a reduzir os efeitos negativos do stress na fisiologia do corpo.