性交通常被视为人类生活的重要组成部分，提供快乐，联系，有时甚至是繁殖。最近，人们越来越有兴趣了解它如何影响健康和福祉。一个备受关注的方面是它在压力管理和增强情绪调节中的潜在作用。本文将回顾目前的研究结果，以评估性活动是否真的会产生这种影响，并考虑其对人们日常生活的影响。压力是人体对外部问题的自然反应，这些问题可能是身体，心理或两者兼而有之。这通常伴随着生理变化，例如心率，血压和出汗增加。这些反应对于帮助我们应对威胁至关重要，但如果威胁是慢性或过度的，它们也会变得有害。情绪调节是指能够根据情况控制自己的情绪，思想和行为。这对于保持心理平衡并防止诸如焦虑，抑郁和侵略之类的负面影响很重要。几十年来，研究人员一直在研究性与压力之间的关系。一些研究表明，由于其放松特性，它可以降低压力水平，而另一些研究则表明它甚至可以改善免疫功能。最近，科学家们开始研究性活动是否可以调节对压力的生理反应并改善情绪调节。现有数据支持这些假设。例如，一项研究表明，性唤起导致心率变异（VSR）降低，表明心脏的自主活动减少。在报告每日压力源水平较高的参与者中，这种影响最为明显。另一项研究发现，与不从事性活动的男性相比，从事手淫的男性的皮质醇（压力相关激素）水平较低。同样，与伴侣发生性关系的女性在参与情绪处理的大脑区域表现出比没有表现出更大的激活。这些结果表明，性活动可以提供一种独特的压力管理方式并促进福祉。然而，需要更多的研究来了解它是如何工作的，以及哪些因素有助于它的好处。例如，性接触的强度和频率，亲密和依恋的存在以及气质和生活方式的个人差异可能起作用。此外，还需要进一步调查，以确定其他形式的运动，如瑜伽或冥想，是否会对压力和情绪调节产生类似的影响。最后，性活动似乎对压力和情绪调节有有益的影响，至少对某些人而言。它的确切机制仍在调查中，但可能包括激素变化，神经系统激活以及疼痛和愉悦感改变。这些发现强调了将其纳入日常生活以促进健康和健康的重要性。尽管需要更多的研究，但他们认为性可能是管理压力和改善心理功能的有效工具。
性活动能调节生理应激反应并改善情绪调节吗？
有证据表明性行为会影响情绪。Gurley等人的研究。（2015）发现，与不从事此类行为的人相比，在进行压力数学测试之前进行手淫的人皮质醇水平较低。这表明性唤起可以帮助减少压力对身体生理的负面影响。