A consciência é um estado de consciência em que o indivíduo está plenamente presente em suas experiências atuais sem julgamentos, opiniões, expectativas ou emoções. É usado frequentemente para reduzir o stress, a ansiedade e melhorar o foco. Neste contexto, ele também pode ser aplicado ao gerenciamento de energia sexual. A energia sexual refere-se aos estados físicos e mentais que resultam em, durante e depois do contacto sexual. Usá-lo inclui controlar estes estados para o melhor prazer e satisfação. A consciência permite que as pessoas compreendam melhor seus pensamentos e sentimentos e compreendam melhor como elas influenciam suas experiências sexuais. Estes conhecimentos os ajudam a tomar decisões razoáveis sobre quando, onde e como expressar seus desejos de forma agradável, saudável e coerente. Para usar a energia sexual através da consciência, é preciso aprender a observar, aceitar e controlar a sua própria excitação e reações. Isso requer estar atento à introdução sensorial, aos pensamentos e às emoções, mantendo-se aberto e flexível. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Conheça a resposta do seu organismo à estimulação - o que inclui a compreensão da linguagem corporal, da tensão muscular, dos modelos respiratórios, da frequência cardíaca, da temperatura da pele e de outras alterações fisiológicas ocorridas durante a excitação. Preste atenção ao que vos interessa e porquê; use esta informação para aumentar o prazer e evitar dor ou desconforto.
2. Desenvolva a consciência dos vossos pensamentos e emoções. Note como os seus pensamentos e crenças influenciam o seu comportamento e desejos. Identifique qualquer padrão negativo de pensamento ou crença restritiva associada ao sexo e trabalhe para contestá-lo. Desenvolva afirmações positivas para aumentar a confiança e a autoestima.
3. Pratique uma audiência ativa - preste total atenção às palavras e ações do parceiro sem julgamentos ou suposições. Concentre-se no momento presente, não nas experiências passadas ou fantasias futuras. 4. Use um toque atento - Touch é uma ferramenta poderosa para aumentar a intimidade e a conexão. Em vez de apenas seguir instintos ou impulsos, concentre-se na sensação das mãos, da boca e dos órgãos sexuais ao interagir com o parceiro. Preste atenção à temperatura, textura, pressão, vibração e movimento em cada área. 5. Mantenha-se no local durante toda a reunião - resista a distrações e distúrbios, mantendo contato visual, permanecendo em sincronia com os movimentos do seu parceiro e notando suas reações. Reconheça quando a vossa mente estiver errando, e leve-a de volta à experiência atual. Conclusão: O uso da energia sexual através da consciência requer premeditação, curiosidade e disciplina. Isso requer tempo e prática, mas oferece vantagens como melhorar a comunicação, aumentar a confiança e melhorar a intimidade. Usando essas estratégias, as pessoas podem entender melhor a si mesmas e aos outros, levando a uma relação mais completa e satisfatória.
Qual o papel da conscientização no uso da energia sexual?
Foi demonstrado que a prática de conscientização ajuda as pessoas a desenvolver maior consciência e controle sobre seus estados físicos e mentais, incluindo seus desejos sexuais e impulsos. A consciência implica atenção aos seus pensamentos e sentimentos neste momento, sem condenação ou distração.