1. Estratégias de sobrevivência para os jovens queer
Os quir-humanos foram oprimidos e discriminados ao longo da história por causa de sua orientação sexual ou identidade de gênero. Hoje em dia, os jovens LGBT + enfrentam o isolamento social, o estigma e a rejeição de membros da família e de seus pares, o que pode prejudicar o seu bem-estar.
No entanto, existem mecanismos que os ajudam a superar esses problemas, contribuem para a sustentabilidade, a aceitação e a saúde mental. Essas estratégias incluem a busca de comunidades de apoio, a prática de conscientização, a criação de autoestima positiva, a participação na criatividade e o cultivo do sentido de propósito.
2. Encontrar comunidades de apoio
Os laços sociais são essenciais para fortalecer a saúde mental e reduzir o sentimento de solidão e isolamento entre os jovens queer. Encontrar comunidades de apoio onde eles se sintam aceitos e apoiados é vital para o seu bem-estar emocional. Eles podem procurar grupos como GSA (Gay-Straight Alliances) ou plataformas online como Tumblr, Reddit e Twitter, onde outras pessoas estranhas compartilham experiências semelhantes e oferecem conselhos. Assistir a eventos como o Pride e encontros com outros jovens LGBT + também pode permitir a construção de relacionamentos e a criação de novos amigos que os compreendam melhor.
3. A prática de conscientização
A consciência inclui focar no presente momento sem julgar, permitindo que pensamentos e emoções surjam e desapareçam. Isso ajuda os jovens quir a lidar com o estresse e a ansiedade causados pelo isolamento social e as atitudes negativas em relação à sua sexualidade/identidade de gênero. Práticas regulares de meditação, exercícios respiratórios profundos e ioga podem aumentar a conscientização, calma e relaxamento. Isso melhora sua capacidade de lidar com o estresse e regular as emoções, o que leva a uma maior resistência e aceitação.
4. Criar uma autoestima positiva
Autoestima positiva é essencial para fortalecer a saúde mental entre as pessoas estranhas. Os jovens quir podem desenvolver o amor por si mesmos e a aceitação, desafiando as crenças prejudiciais de si mesmos, destacando sua identidade única, praticando gratidão e confirmando atributos positivos. Confirmações, registros e métodos de visualização podem ajudá-los a compreender seu valor e valor. A aceitação leva a um sentimento de potencialização, redução do sentimento de vergonha, culpa e baixa autoestima.
5. Participar de atividades criativas
Atividades criativas como pintura, escrita, música, dança e teatro podem contribuir para o bem-estar de jovens isolados socialmente. Eles podem expressar seus pensamentos e emoções através de expressões artísticas, reduzindo a necessidade de escondê-los ou suprimi-los. Além disso, a criatividade permite-lhes explorar a sua identidade e cultivar o sentido de propósito e significado, aumentando a autoestima e a sustentabilidade.
6. Cultivar o objetivo
Cultivar o sentido do objetivo fornece orientação e motivação, especialmente em tempos de incerteza e isolamento. Os jovens quir podem encontrar sentido e satisfação ao fazer voluntariado, abrir negócios, defender razões de justiça social ou se juntar a grupos de ativistas. Eles também podem explorar hobbies que correspondem aos seus interesses e valores, o que aumenta sua confiança e senso de propósito. Isso ajuda-os a lidar com o stress, a ansiedade e a depressão, ao mesmo tempo que aumenta a autoestima e a resistência.
Para terminar, estratégias de superação de dificuldades, como encontrar comunidades sustentadoras, praticar a conscientização, criar uma autoestima positiva, participar de atividades criativas e educar o sentido de propósito, contribuem para a sustentabilidade, a aceitação e a saúde mental entre jovens isolados socialmente.Estas estratégias ajudam-nos a superar os problemas relacionados com a exclusão social, o estigma e a discriminação, o que leva ao aumento do bem-estar e do crescimento pessoal.
Quais são as estratégias para superar as dificuldades que contribuem para a sustentabilidade, a aceitação e a saúde mental entre os jovens quir socialmente isolados?
De acordo com a pesquisa, várias estratégias eficazes para superar as dificuldades podem ajudar os jovens a superar o isolamento social e melhorar a resistência e a autoestima. Essas estratégias incluem a busca de apoio de amigos de confiança e membros da família, a participação em hobbies e eventos significativos, a prática de conscientização e técnicas de atendimento, a atividade física, a contestação de pensamentos e crenças negativas e a comunicação com outros através de plataformas online ou grupos comunitários.