Quais são os três principais componentes da confiança relacional?
A confiança relacional é composta por três elementos fundamentais: confiabilidade, previsibilidade e abertura. Primeiro, as pessoas que têm um alto nível de confiabilidade podem esperar que os outros cumpram a sua palavra e cumpram as suas obrigações. Em segundo lugar, as pessoas que são previsíveis tendem a agir de forma consistente e precisa, baseando-se em interações anteriores, permitindo que outras pessoas antecipem suas ações. Em terceiro lugar, aqueles que se mostram abertos compartilham os seus pensamentos e sentimentos e estão dispostos a ouvir as opiniões dos outros sem serem julgados. Estes componentes trabalham juntos para criar um ambiente de segurança e segurança nas relações, permitindo que os parceiros se sintam confortáveis e confiantes na presença um do outro.
Como é que os parceiros mantêm a confiança relacional quando os soldados têm um envolvimento emocional vacilante devido a um trauma passado?
Quando um parceiro sofre de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) ou sofreu eventos traumáticos durante o serviço militar, isso pode afetar sua capacidade de regular emoções e manter relações estáveis. Isso pode levar a comportamentos incoerentes, que tornam difícil para o parceiro saber o que ele precisa ou como reagir.
Existem várias estratégias que os parceiros podem usar para fortalecer e manter a confiança, mesmo quando enfrentam os seguintes problemas:
1. Audição ativa: Ao perder tempo para ouvir verdadeiramente o que o seu parceiro diz e confirmar sua experiência, você pode criar um senso de compreensão e apoio. Evite interrupções ou conclusões apressadas e reconheça qualquer desconforto ou dor que seu parceiro possa sentir.
2. Comunicação aberta: Seja honesto em relação às suas próprias necessidades e desejos, e faça perguntas para ter uma ideia das perspectivas do seu parceiro. Trabalhe para encontrar pontos de contacto e comprometa-se sempre que possível.
3. Teste emocional: Convença o parceiro de que você se preocupa com ele e está lá, apesar de tudo. Ofereça consolo e compaixão, se necessário, mas não tente «reparar» ou minimizar seus sentimentos.
4. Estabelecer limites: estabeleça expectativas claras para si mesmo e para o seu parceiro, incluindo restrições à intimidade física, à atividade social e ao espaço pessoal. Certifique-se de que todos os participantes concordam com o comportamento aceitável antes de iniciar uma nova relação.
5. Apoio profissional: Procure em conjunto terapia ou aconselhamento para resolver os principais problemas relacionados com o TEPT ou outros problemas de saúde mental. Um especialista treinado pode fornecer mais recomendações e recursos para superar o estresse e tratar os sintomas.
6. Cuidado consigo mesmo: cuide de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente, fazendo hobbies, exercícios físicos, meditação ou outras formas de descanso. Isso melhorará o seu bem-estar geral e permitirá-lhe manter um parceiro melhor em tempos difíceis.
7. Atenção relational: prática presente neste momento e focada em interações positivas, em vez de traumas passados. Preste atenção às dicas não ditas e mantenha contato visual para criar uma conexão emocional.
8. Seqüência: Se possível, mantenha os procedimentos e horários regulares, tais como tempo de comida, treino ou lazer. Isso pode ajudar a criar estabilidade e reduzir a ansiedade associada à imprevisibilidade.
9. Respeito mútuo: Tratem uns aos outros com bondade e atenção, mesmo em momentos de tensão ou conflito. Respeite os limites e as decisões do parceiro, reconhecendo que ele pode ter outras necessidades.
10. Flexibilidade: Esteja preparado para se adaptar às circunstâncias em evolução e experimentar novas abordagens quando necessário.Deixe o seu parceiro às vezes desempenhar um papel de liderança e não tenha medo de pedir apoio se precisar dele.
Manter a confiança no relacionamento requer esforço e comunicação entre os parceiros.
Seguindo essas estratégias, os casais podem criar uma base sólida de compreensão e suporte para ajudá-los a lidar com os problemas juntos. Lembre-se que a confiança se forma ao longo do tempo através de ações e palavras consistentes, por isso mantenha a paciência e tente melhorar as relações a longo prazo.
Como é que os parceiros mantêm a confiança relacional quando os soldados têm uma atividade emocional oscilante devido a um trauma passado?
Os parceiros podem manter uma confiança relativa com os seus entes queridos, compreendendo as flutuações de emoção que eles podem sentir do seu parceiro, que é um soldado. Para os parceiros, é importante ser paciente, suportador e encorajador, porque o soldado pode levar algum tempo para se adaptar à vida civil depois de eventos traumáticos durante a implantação.