Quali sono i tre componenti principali della fiducia relazionale?
La fiducia relazionale è costituita da tre elementi chiave: affidabilità, prevedibilità e apertura. Innanzitutto, le persone che hanno un alto livello di affidabilità possono contare su altri per mantenere la loro parola e rispettare gli impegni. In secondo luogo, le persone che sono prevedibili tendono ad agire in modo coerente e preciso, basandosi sulle interazioni precedenti, permettendo agli altri di anticipare le loro azioni. Terzo, coloro che si mostrano aperti condividono i loro pensieri e sentimenti e sono disposti ad ascoltare le opinioni degli altri senza essere giudicati. Questi componenti lavorano insieme per creare un ambiente di sicurezza e sicurezza nelle relazioni, permettendo ai partner di sentirsi a proprio agio e di essere sicuri di avere l'uno l'altro.
In che modo i partner mantengono la fiducia relazionale quando i soldati mostrano un coinvolgimento emotivo fluttuante a causa di un trauma passato?
Quando un partner soffre di disturbi da stress post traumatico (PTSD) o ha subito eventi traumatici durante il servizio militare, può influenzare la loro capacità di regolare le emozioni e mantenere relazioni stabili. Questo può portare a comportamenti incoerenti, che renderanno difficile per un partner capire cosa ha bisogno o come reagire efficacemente.
Esistono diverse strategie che i partner possono utilizzare per rafforzare e mantenere la fiducia, anche quando affrontano i seguenti problemi:
1. Ascolto attivo: Impiegando tempo per sentire davvero cosa dice il vostro partner e confermando la vostra esperienza, si può creare un senso di comprensione e supporto. Evitare interruzioni o conclusioni affrettate e riconoscere qualsiasi disagio o dolore che il vostro partner può provare.
2. Comunicazione aperta: siate onesti con i vostri bisogni e desideri e fate domande per conoscere le prospettive del vostro partner. Cercate punti di contatto e fatevi trovare un compromesso, se possibile.
3. Prova emotiva: Convince il partner che si prende cura di lui e si trova lì, nonostante tutto. Se necessario, offrire conforto e compassione, ma non cercare di «rimediare» o minimizzare i loro sentimenti.
4. Fissare i confini - Fissare aspettative chiare sia per te stesso che per il partner, comprese le limitazioni all'intimità fisica, all'attività sociale e allo spazio personale. Assicurarsi che tutti i partecipanti accettino un comportamento accettabile prima di iniziare una nuova relazione.
5. Assistenza professionale: Cercare insieme terapie o consulenze per risolvere i problemi principali legati a PTSD o altri problemi di salute mentale. Uno specialista addestrato può fornire ulteriori consigli e risorse per superare lo stress e il trattamento dei sintomi.
6. Prendetevi cura di voi stessi, fisicamente, mentalmente ed emotivamente, facendo hobby, esercizio fisico, meditazione o altre forme di riposo. Questo migliorerà il vostro benessere generale e vi permetterà di supportare meglio il partner in momenti difficili.
7. Attenzione relazionale: una pratica presente in questo momento che si concentra sulle interazioni positive piuttosto che sui traumi passati. Attenzione agli indizi non vocali e al contatto visivo per creare una connessione emotiva.
8. Sequenza: Se possibile, seguire le procedure e gli orari regolari, come i pasti, gli allenamenti o il tempo libero. Questo può aiutare a creare stabilità e ridurre l'ansia associata all'imprevedibilità.
9. Rispetto reciproco: trattatevi con gentilezza e attenzione anche in momenti di tensione o conflitto. Rispettare i limiti e le decisioni del partner, pur riconoscendo che può avere altri bisogni.
10. Flessibilità: essere pronti ad adattarsi alle circostanze in evoluzione e provare nuovi approcci se necessario.Lasciate che il vostro partner a volte gioca un ruolo di primo piano e non abbiate paura di chiedere supporto se avete bisogno di esso.
Mantenere la fiducia nelle relazioni richiede impegno e comunicazione tra i partner.
Seguendo queste strategie, le coppie possono creare una solida base di comprensione e supporto per aiutarle ad affrontare i problemi insieme. Ricordate che la fiducia si forma con il passare del tempo attraverso azioni e parole coerenti, quindi mantenete la pazienza e cercate di migliorare le relazioni a lungo termine.
Come i partner mantengono la fiducia relazionale quando i soldati mostrano un'attività emotiva fluttuante a causa di un trauma passato?
I partner possono mantenere la fiducia relativa con i loro cari, comprendendo le fluttuazioni delle emozioni che possono provare dal loro partner che è un soldato. Per i partner è importante essere pazienti, sostenitori e incoraggianti, perché un soldato potrebbe aver bisogno di tempo per adattarsi alla vita civile dopo gli eventi traumatici durante l'installazione.