Quels sont les trois piliers de la confiance relationnelle?
La confiance relationnelle se compose de trois éléments clés: la fiabilité, la prévisibilité et l'ouverture. Premièrement, les personnes qui ont un haut niveau de fiabilité peuvent compter sur d'autres pour tenir leur parole et remplir leurs obligations. Deuxièmement, les personnes qui sont prévisibles ont tendance à agir de manière cohérente et précise, en se basant sur des interactions antérieures, permettant aux autres de prévoir leurs actions. Troisièmement, ceux qui font preuve d'ouverture d'esprit partagent librement leurs pensées et leurs sentiments personnels et sont prêts à écouter les opinions des autres sans être condamnés. Ces composants travaillent ensemble pour créer un climat de sécurité et de sûreté dans les relations, permettant aux partenaires de se sentir à l'aise et d'être confiants dans leur présence.
Comment les partenaires entretiennent-ils la confiance relationnelle lorsque les soldats font preuve d'un engagement émotionnel fluctuant à cause d'un traumatisme passé?
Lorsque le partenaire souffre d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou a subi des événements traumatisants pendant le service militaire, cela peut affecter sa capacité à réguler les émotions et à maintenir des relations stables. Cela peut conduire à des comportements incohérents, ce qui rend difficile pour un partenaire de comprendre ce dont il a besoin ou comment réagir efficacement.
Il existe plusieurs stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour renforcer et maintenir la confiance, même lorsqu'ils sont confrontés aux problèmes suivants:
1. Écoute active: En prenant le temps d'entendre vraiment ce que dit votre partenaire et en réaffirmant votre expérience, vous pourrez créer un sentiment de compréhension et de soutien. Évitez les interruptions ou les conclusions hâtives et reconnaissez tout inconfort ou douleur que votre partenaire pourrait ressentir.
2. Communication ouverte: soyez honnête quant à vos propres besoins et désirs et posez des questions pour avoir une idée des perspectives de votre partenaire. Travaillez à trouver un terrain d'entente et faites des compromis si possible.
3. Vérification émotionnelle: Convainquez votre partenaire que vous prenez soin de lui et que vous y êtes quoi qu'il arrive. Si nécessaire, offrez du réconfort et de la compassion, mais n'essayez pas de « corriger » ou de minimiser leurs sentiments.
4. Fixer des limites: établir des attentes claires pour vous-même et pour votre partenaire, y compris des limites sur l'intimité physique, l'activité sociale et l'espace personnel. Assurez-vous que tous les participants sont d'accord sur un comportement acceptable avant de commencer une nouvelle relation.
5. Soutien professionnel: Recherchez conjointement une thérapie ou des conseils pour résoudre les principaux problèmes liés au TSPT ou à d'autres problèmes de santé mentale. Un spécialiste qualifié peut fournir des conseils et des ressources supplémentaires pour surmonter les facteurs de stress et traiter les symptômes.
6. Prendre soin de vous: Prenez soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement en vous adonnant à des passe-temps, à l'exercice, à la méditation ou à d'autres formes de loisirs. Cela améliorera votre bien-être général et vous permettra de mieux soutenir votre partenaire dans les moments difficiles.
7. Attention relationnelle: pratique présente en ce moment et axée sur les interactions positives plutôt que sur les traumatismes passés. Faites attention aux indices non verbaux et gardez le contact visuel pour créer un lien émotionnel.
8. Séquence: Si possible, suivez des procédures et des horaires réguliers, tels que les heures de repas, d'entraînement ou de loisirs. Cela peut contribuer à créer de la stabilité et à réduire l'anxiété liée à l'imprévisibilité.
9. Respect mutuel: traitez-vous les uns les autres avec gentillesse et attention, même dans les moments de tension ou de conflit. Respecter les limites et les décisions du partenaire, tout en reconnaissant qu'il peut avoir d'autres besoins.
10. Flexibilité: préparez-vous à vous adapter à l'évolution des circonstances et à essayer de nouvelles approches si nécessaire.Laissez votre partenaire jouer parfois un rôle de premier plan et n'ayez pas peur de demander du soutien si vous en avez besoin.
Le maintien de la confiance dans les relations exige des efforts et une communication entre les partenaires.
En suivant ces stratégies, les couples peuvent créer une base solide de compréhension et de soutien qui les aidera à relever les défis ensemble. Rappelez-vous que la confiance se forme au fil du temps grâce à des actions et des mots cohérents, donc restez patient et essayez d'améliorer les relations à long terme.
Comment les partenaires maintiennent-ils la confiance relationnelle lorsque les soldats font preuve d'une activité émotionnelle fluctuante en raison d'un traumatisme antérieur ?
Les partenaires peuvent maintenir une confiance relative avec leurs proches en comprenant les fluctuations d'émotion qu'ils peuvent ressentir de leur partenaire qui est un soldat. Il est important que les partenaires soient patients, soutenus et rassurants, car un soldat peut avoir besoin d'un certain temps pour s'adapter à la vie civile après des événements traumatisants pendant le déploiement.