O humor tem sido usado para aliviar a preocupação durante séculos, mas como pode ser usado para aliviar as preocupações de produtividade? Há várias teorias sobre por que o humor ajuda a reduzir o estresse e ansiedade. Uma teoria é que o humor emite endorfinas que são substâncias químicas no cérebro que agem como analgésicos naturais. As endorfinas ajudam a reduzir a tensão e contribuem para o relaxamento. O humor também pode distrair as pessoas de suas preocupações e medos, proporcionando cuidados temporários de pensamentos e emoções negativas.
Além disso, o humor pode aumentar a confiança criando associações positivas com atividades ou eventos. Quando alguém encontra algo engraçado, lembra-se mais disso favoravelmente, para que se sintam mais confortáveis com esta tarefa no futuro.
Finalmente, rir por si só pode ser fisicamente útil, reduzindo a pressão sanguínea e aumentando a imunidade.
Especificamente para a preocupação de desempenho, o humor pode tomar diferentes formas.
Por exemplo, um comediante pode brincar sobre nervos ou erros durante uma rotina de stand-up. Isso poderia criar uma sensação de confraternização com o público e demonstrar que todos cometem erros. Um treinador ou professor pode usar o humor para aliviar o humor antes de uma competição ou teste importante. Isso pode permitir que os estudantes se concentrem na tarefa sem se sentirem excessivamente pressionados. Em alguns casos, o humor pode até ser usado como ferramenta para melhorar a produtividade.
Por exemplo, os atores podem deliberadamente incluir o humor em seus papéis para desviar a atenção do nervosismo deles.
Embora haja evidências de que o humor pode ajudar a reduzir a preocupação com a produtividade, não é a solução para todos os problemas. Algumas pessoas podem considerar certos tipos de humor ofensivos ou insensíveis. Outros podem ter razões pessoais para evitar o humor. Também é importante notar que o humor não deve ser usado como muleta ou desculpa para a má preparação.
No entanto, se usado corretamente, o humor pode ser uma ferramenta poderosa para gerenciar os medos de desempenho e melhorar a produtividade. Usando o humor para deslocar a perspectiva e aliviar a tensão, os artistas de todos os tipos podem abordar suas tarefas com mais confiança e sucesso.
Como o humor dissolve os medos de desempenho?
O humor pode ajudar as pessoas a se sentirem mais relaxadas e menos preocupadas com o seu trabalho, afastando-as de pensamentos e sentimentos negativos. Isso pode ser especialmente útil para as pessoas que tendem a se preocupar, pois pode dar uma saída para essas emoções e permitir que elas se concentrem noutra coisa. Além disso, brincadeiras e outras formas de humor podem criar um sentimento de camaradagem e conexão com os outros, o que também pode reduzir a sensação de isolamento e fazer com que as pessoas se sintam mais confortáveis em situações sociais.