Tantra é uma antiga tradição espiritual praticada há séculos para alcançar a iluminação e o bem-estar através do cultivo da consciência e da energia. Ele inclui várias práticas como meditação, ioga e rituais para limpar e equilibrar a mente, o corpo e o espírito. Uma dessas práticas é a respiração tantrica, que pode ser aplicada para melhorar a experiência sexual e aliviar a preocupação com o desempenho. É uma técnica simples, mas poderosa, que requer um mínimo de treinamento, tempo e esforço.
As bases da respiração tantrica são fáceis de aprender. Posicione-se confortavelmente com as costas retas e feche os olhos. Relaxe o corpo e concentre-se na respiração. Respire lentamente através do nariz, contando até cinco, depois expire lentamente pela boca, contando até cinco. Repita este ciclo várias vezes até se sentir calmo e relaxado. A seguir, imaginem-se com luz brilhante rodeada de calor e amor. Sintam a sensação de prazer e emoção que surgem dentro de si. Quando você está inalando, imagine que você está introduzindo mais vitalidade no seu corpo, e quando você está respirando, solte qualquer tensão ou medo. Continue a repetir este ciclo, explorando as diferentes sensações, emoções e fantasias.
Ativar técnicas de respiração tantrica durante o sexo pode aumentar significativamente a intimidade, a conexão e o prazer. Comece abrandando e aprofundando a respiração. Experimente diferentes ritmos e desenhos. Talvez você queira fazer respirações mais longas e profundas durante as preliminares e respirações mais lentas e suaves durante a relação sexual. O controle da respiração também ajuda a reduzir o stress e o nervosismo, facilitando a presença e a comunicação ao longo da experiência.
Tantra não é apenas um prazer físico, mas também um crescimento espiritual. Ela ensina-nos a aceitar a nós mesmos e aos nossos desejos, abrangendo todos os lados da nossa existência. Praticando a respiração tantrica, temos melhor consciência do nosso corpo e da nossa sexualidade, o que pode levar a uma maior aceitação de nós mesmos, amor por nós mesmos e empoderamento. Isso pode ajudar-nos a nos libertar da ansiedade e da vergonha, permitindo-nos desfrutar de experiências sexuais sem julgar ou comparar.
Enquanto Tantra era principalmente ligada ao hindu e ao budismo, seus princípios podem ser aplicados a qualquer tradição ou sistema de crença espiritual. A chave é focar na consciência consciente e no presente momento, usando meditação e visualização para desenvolver um sentimento de paz, tranquilidade e amor. Com a prática e perseverança, qualquer um pode explorar estes métodos e colher seus muitos benefícios, incluindo prazer sexual prolongado, redução da ansiedade e melhoria do bem-estar.
C: As técnicas de respiração tantricas podem funcionar para pessoas que nunca experimentaram um orgasmo? R: Sim, as práticas tantricas podem beneficiar a todos, independentemente da experiência sexual anterior. Há uma maneira correta de fazer sexo tantrico? R: Tantra não tem regras ou recomendações rígidas - o mais importante é a deliberação, a atenção e a comunicação.