Tantra jest starożytną tradycją duchową, która była praktykowana od wieków, aby osiągnąć oświecenie i dobre samopoczucie poprzez pielęgnację uważności i energii. Obejmuje różne praktyki, takie jak medytacja, joga i rytuały, aby oczyścić i zrównoważyć umysł, ciało i ducha. Jedną z takich praktyk jest tantryczne oddychanie, które może być stosowane w celu poprawy doświadczenia seksualnego i złagodzenia niepokoju wydajności. Jest to prosta, ale potężna technika, która wymaga minimalnego przygotowania, czasu i wysiłku.
Podstawy tantrycznego oddychania są łatwe do nauki. Usiądź wygodnie z prostym tyłem i zamknij oczy. Zrelaksuj się i skup się na oddychaniu. Wdychaj powoli przez nos, licząc do pięciu, a następnie wydech powoli przez usta, licząc do pięciu. Powtórz ten cykl kilka razy, aż poczujesz się spokojny i zrelaksowany. Następnie wyobraź sobie jasne światło otoczone ciepłem i miłością. Poczuj wrażenia przyjemności i podniecenia, które pojawiają się w tobie. Kiedy oddychasz, wyobraź sobie przynoszenie większej witalności do ciała, a kiedy wydychasz, puść napięcie lub strach. Powtarzaj ten cykl, badając różne wrażenia, emocje i fantazje.
Włączenie tantrycznych technik oddychania podczas seksu może znacznie zwiększyć intymność, połączenie i przyjemność. Zacznij od spowolnienia i pogłębienia oddechu. Eksperyment z różnymi rytmami i wzorcami. Podczas gry wstępnej i wolniejszych, łagodniejszych oddechów podczas stosunku może być pożądane dłuższe, głębsze oddechy. Kontrola oddechu pomaga również zmniejszyć stres i nerwowość, ułatwiając obecność i komunikację w całym doświadczeniu.
Tantra to nie tylko fizyczna przyjemność, ale także duchowy wzrost. Uczy nas akceptować siebie i nasze pragnienia całkowicie, pokrywając wszystkie strony naszej istoty. Praktykując tantryczne oddychanie, stajemy się bardziej świadomi naszego ciała i seksualności, co może prowadzić do większej akceptacji, miłości i upodmiotowienia. Może nam pomóc uwolnić się od lęku i wstydu, dzięki czemu możemy cieszyć się doświadczeniami seksualnymi bez osądzania i porównywania.
Podczas gdy Tantra kojarzyła się przede wszystkim z hinduizmem i buddyzmem, jej zasady mogą być stosowane do każdej tradycji duchowej lub systemu wierzeń. Kluczem jest skupienie się na świadomej świadomości i obecnej chwili, wykorzystując medytację i wizualizację, aby rozwinąć poczucie pokoju, spokoju i miłości. Dzięki praktyce i wytrwałości każdy może nauczyć się tych technik i czerpać z nich wiele korzyści, w tym długotrwałą przyjemność seksualną, zmniejszenie lęku i poprawę samopoczucia.
P: Czy tantryczne techniki oddychania mogą działać dla osób, które nigdy nie miały orgazmu? Odp.: Tak, praktyki tantryczne mogą przynieść korzyści każdemu, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia seksualnego. P: Czy jest odpowiedni sposób na wykonanie seksu tantrycznego? Odp.: W Tantrze nie ma surowych zasad ani wytycznych - najważniejsza jest intencjonalność, uważność i połączenie.