Le tantra est une ancienne tradition spirituelle qui a été pratiquée pendant des siècles pour atteindre l'illumination et le bien-être par la culture de la conscience et de l'énergie. Il comprend diverses pratiques telles que la méditation, le yoga et les rituels pour purifier et équilibrer l'esprit, le corps et l'esprit. L'une de ces pratiques est la respiration tantrique, qui peut être appliquée pour améliorer l'expérience sexuelle et soulager les inquiétudes sur la performance. C'est une technique simple mais puissante qui exige un minimum de préparation, de temps et d'efforts.
Les bases de la respiration tantrique sont faciles à maîtriser. Positionnez-vous confortablement avec le dos droit et fermez les yeux. Détendez votre corps et concentrez-vous sur votre respiration. Respirer lentement à travers le nez, compter jusqu'à cinq, puis expirer lentement à travers la bouche, compter jusqu'à cinq. Répétez ce cycle plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et détendu. Ensuite, imaginez-vous avec une lumière lumineuse, entourée de chaleur et d'amour. Ressentez les sensations de plaisir et d'excitation qui se produisent en vous. Lorsque vous inhalez, imaginez que vous apportez plus de vitalité à votre corps, et lorsque vous expirez, relâchez toute tension ou peur. Continuez à répéter ce cycle en explorant différentes sensations, émotions et fantasmes.
L'inclusion de techniques respiratoires tantriques pendant le sexe peut augmenter considérablement la proximité, la communication et le plaisir. Commencez par ralentir et approfondir votre respiration. Expérimentez avec différents rythmes et dessins. Vous voudrez peut-être prendre des respirations plus longues et plus profondes pendant les préliminaires et des respirations plus lentes et plus douces pendant les rapports sexuels. Le contrôle de la respiration contribue également à réduire le stress et la nervosité en facilitant la présence et la communication tout au long de l'expérience.
Tantra n'est pas seulement un plaisir physique, mais aussi une croissance spirituelle. Elle nous apprend à accepter nous-mêmes et nos désirs dans leur intégralité, embrassant toutes les facettes de notre existence. En pratiquant la respiration tantrique, nous sommes mieux conscients de notre corps et de notre sexualité, ce qui peut conduire à une plus grande acceptation de nous-mêmes, à l'amour de nous-mêmes et à l'autonomisation. Cela peut nous aider à nous libérer de l'anxiété et de la honte, nous permettant de profiter d'une expérience sexuelle sans jugement ni comparaison.
Alors que Tantra était principalement liée à l'hindouisme et au bouddhisme, ses principes peuvent être appliqués à n'importe quelle tradition spirituelle ou système de croyance. La clé est de se concentrer sur la conscience consciente et le moment présent, en utilisant la méditation et la visualisation pour développer un sentiment de paix, de sérénité et d'amour. Avec la pratique et la persévérance, n'importe qui peut apprendre ces méthodes et récolter leurs nombreux avantages, y compris le plaisir sexuel prolongé, la réduction de l'anxiété et l'amélioration du bien-être.
Q: Les techniques respiratoires tantriques peuvent-elles fonctionner pour des personnes qui n'ont jamais connu d'orgasme? Réponse: Oui, les pratiques tantriques peuvent être bénéfiques pour tout le monde, peu importe l'expérience sexuelle précédente. Q: Y a-t-il la bonne façon de faire du sexe tantrique? Réponse: Il n'y a pas de règles ou de recommandations strictes au Tantra - le plus important est la préméditation, l'attention et la communication.