Quando dois parceiros se dedicam ao momento íntimo juntos, seja fazendo amor ou simplesmente descansando no sofá, pode haver um nível profundo de ligação que vai além apenas do toque físico. Uma das formas que isso é óbvio é espelhar os modelos de respiração uns dos outros. Este fenômeno é conhecido como arritmia sinuosa respiratória, quando a frequência cardíaca de uma pessoa começa a corresponder à frequência cardíaca de outra pessoa com quem ela está próxima. Isto acontece porque o sistema nervoso sente que outra pessoa está relaxada e tenta simular o seu estado mental. Quando o seu parceiro reflete a sua respiração, você pode se sentir mais próximo do que nunca, mas o que isso significa para a sua relação?
O que é a sincronia respiratória?
Sincronia respiratória se refere ao ato de conformidade com o modelo respiratório de outra pessoa. Em um contexto romântico, isso pode acontecer entre duas pessoas que entram na intimidade, onde elas começam a respirar em uníssono. O termo foi introduzido pela primeira vez pelo psicólogo Arthur Aron em seu livro «The Social Animal», em 2010. Desde então, ele tem sido amplamente estudado em várias áreas, como neurociência, psicologia e medicina. Os estudos mostram que quando as pessoas respiram em sincronia com outra pessoa, os níveis de oxitocina - hormônio associado à comunicação - são elevados. Isso leva a um sentimento de intimidade e intimidade que pode ajudar a fortalecer as relações ao longo do tempo.
Como a sincronia respiratória afeta a relação?
Quando os casais experimentam sincronia respiratória durante o momento íntimo juntos, isso pode ser visto como um sinal de confiança e conexão. Isso mostra que ambos os parceiros estão confortáveis o suficiente um com o outro para soltar qualquer medo ou preocupação de serem julgados ou rejeitados. A respiração torna-se lenta e sustentável, o que indica segurança e segurança. Este tipo de sincronização também pode aumentar o nível de excitação, levando a um maior prazer com a atividade sexual.
Estudos indicam que casais que experimentam sincronia respiratória tendem a apresentar maior satisfação em suas relações em geral.
Por que há uma respiração espelhada?
A respiração espelhada é considerada uma resposta subconsciente ao ambiente que nos rodeia. Quando nos sentimos relaxados, o nosso sistema nervoso sente isso e tenta simular a condição das pessoas ao nosso redor. Em um contexto romântico, isso pode significar que um parceiro começa a se adequar ao padrão de respiração do outro, criando um sentimento de unidade. A respiração espelhada também pode ocorrer espontaneamente em momentos de estresse ou ansiedade, quando as pessoas começam a respirar inconscientemente em um tênem sem qualquer esforço consciente.
Ciência subjacente à respiração espelhada
Estudos mostram que quando duas pessoas têm características físicas semelhantes, tais como mímicas ou respirações, elas são mais propensas a formar laços estreitos. Este fenômeno foi descoberto pela primeira vez pelo psicólogo William James em 1890, que o chamou de «hipótese de feedback facial». Ele sugeriu que as emoções podem ser contagiosas através de frases não ditas como sorrisos e expressões. A sincronia respiratória é uma extensão desta ideia, sugerindo que até algo tão simples como respiração pode criar uma ligação mais profunda entre os parceiros.
Outros tipos de sincronia
Embora a sincronia respiratória seja uma forma de os casais poderem aprofundar a sua intimidade, há várias outras formas de sincronia no jogo.
A variabilidade do ritmo cardíaco (SSP) é sincronizada quando a frequência cardíaca de duas pessoas começa a corresponder. Isto sugere um estado mental geral e pode levar a uma sensação de conforto e segurança.Outro tipo de sincronização é o composto entre bazes, que se refere à quantidade de informação que recebemos de outros sem uma tentativa consciente de fazê-lo. Isso inclui coisas como linguagem corporal e tom de voz.
A sincronia respiratória é um fenômeno natural que ocorre quando duas pessoas se sentem confortáveis umas com as outras e confiam umas nas outras para soltar qualquer medo ou julgamento. Quando o seu parceiro reflete a sua respiração, você pode se sentir mais próximo do que nunca. Também pode aumentar o nível de excitação durante a atividade sexual, o que levará a um maior prazer para ambos os parceiros. Compreender os fundamentos científicos da respiração espelhada vai ajudá-lo a compreender melhor a profundidade da intimidade que compartilha com o seu parceiro.
Quando o seu parceiro reflete a sua respiração, qual é a sincronia emocional entre você?
Durante uma situação de estresse, em que uma pessoa começa a respirar profundamente, outra pode sentir-se mais relaxada se estiver de acordo com o seu padrão de respiração com ele. Isto acontece porque a respiração profunda ativa o sistema nervoso parasimpático, que reduz a frequência cardíaca, reduz a pressão sanguínea e acalma o corpo. O reflexo da respiração do outro também cria uma sensação de união e intimidade, pois permite que as pessoas se conectem ao nível emocional.