2人のパートナーが一緒に親密な瞬間に従事するとき、それは愛を作っているか、ソファでリラックスしているかどうかにかかわらず、単に物理的なタッチを超えた深いレベルの接続があることができます。これが明らかな方法の1つは、お互いの呼吸パターンをミラーリングすることです。この現象は、人の心拍数が近くにいる他の人の心拍数と一致し始める呼吸器鼻不整脈として知られています。これは、他の誰かがリラックスしているときに神経系が感知し、心の状態を模倣しようとするためです。あなたのパートナーがあなたの息を反映するとき、あなたはこれまで以上に近くに感じるかもしれませんが、それはあなたの関係にとって何を意味しますか？
呼吸同期とは何ですか？
呼吸同期とは、他の人の呼吸パターンに準拠する行為を指します。ロマンチックな文脈では、親密になる2人の間で起こる可能性があります。この用語は心理学者アーサー・アロンが2010年に著書『The Social Animal』で初めて紹介した。以来、神経科学、心理学、医学など様々な分野で幅広く研究されています。研究は、人々が別の人と同期して呼吸すると、オキシトシンのレベルが増加していることを示しています-コミュニケーションに関連するホルモン-体内に放出。これは、時間をかけて関係を強化することができ、親密さと親密さの感情につながります。
呼吸同期は関係にどのように影響しますか？
カップルが親密な瞬間に呼吸同期を一緒に経験すると、それは信頼と接続の兆候として見ることができます。それは、両方のパートナーが互いに十分に快適であることを示しています。呼吸パターンはゆっくりと着実になり、安全性と安全性を示します。このタイプの同期はまた興奮レベルを高めることができ、性行為に大きな喜びをもたらす。
研究は、呼吸同期を経験するカップルは、全体的に彼らの関係に大きな満足度を報告する傾向があることを示しています。
ミラー呼吸が起こるのはなぜですか？
ミラー呼吸は、私たちの環境に対する潜在意識の応答と考えられています。私たちがリラックスしたとき、私たちの神経系はそれを感じ、私たちの周りの人々の状態を模倣しようとします。ロマンチックな文脈では、これは、一方のパートナーが他の呼吸パターンに適合し始め、統一の感覚を作成することを意味することができます。ミラー呼吸は、ストレスや不安の瞬間に自発的に発生することもあります。
ミラー呼吸の背後にある科学
2人が表情や呼吸パターンなどの同様の身体的特徴を持っている場合、それらは密接な結合を形成する可能性が高いことが研究で示されています。この現象は1890年に心理学者ウィリアム・ジェームズによって初めて発見され「、顔のフィードバック仮説」と呼ばれた。彼は、感情は、笑顔や霧のような非言語的な発言を通じて伝染することができると示唆した。呼吸同期はこのアイデアの延長であり、呼吸と同じくらい簡単なものであってもパートナー間のより深い絆を生み出すことができることを示唆しています。
他のタイプのシンクロ
呼吸シンクロはカップルが親密さを深める一つの方法ですが、遊びには他にもいくつかの形のシンクロがあります。
2人の心拍数が一致し始めると、心拍数の変動（HRV）同期が起こります。これは一般的な精神状態を示し、快適さと安全性の感覚につながることができます。同期のもう一つのタイプは、意図的にそうしようとすることなく、他の人からどのくらいの情報を得るかを指す、基地間接続です。これには、ボディランゲージやボーカルトーンなどが含まれます。
呼吸同期は、2人がお互いに快適に感じ、恐怖や判断を手放すのに十分なお互いを信頼するときに起こる自然な現象です。あなたのパートナーがあなたの呼吸を反映するとき、あなたはこれまで以上に近くに感じるかもしれません。それはまた、性行為の間に覚醒レベルを高め、両方のパートナーのためのより大きな喜びにつながることができます。ミラー呼吸の科学的基盤を理解することは、パートナーと共有する親密さの深さをよりよく理解するのに役立ちます。
あなたのパートナーがあなたの息を反映しているとき、あなたの間にどんな感情的な同期が起こりますか？
一人の人が深呼吸をし始めるストレスの多い状況の間、別の人は呼吸パターンに合わせていると、よりリラックスするかもしれません。これは、深呼吸が副交感神経系を活性化させ、心拍数を下げ、血圧を下げ、体を落ち着かせるからです。お互いの呼吸を反映することはまた、人々が感情的なレベルで接続することを可能にするので、団結と親密さの感覚を作成します。