当两个伴侣一起做亲密的时刻，无论是做爱还是仅仅在沙发上休息，都可能有一个深层次的联系，不仅仅是身体上的触摸。这显然是一种反映彼此呼吸模式的方法。这种现象被称为呼吸窦性心律失常，其中一个人心率开始与与他接近的人的心率相匹配。这是因为当别人放松时，神经系统会感觉到，并试图模仿他们的精神状态。当你的伴侣反映你的呼吸时，你可以感觉比以往任何时候都更接近，但这对你的关系意味着什么？什么是呼吸同步?
呼吸同步是指符合他人呼吸模式的行为。在浪漫的背景下，这可能发生在两个进入亲密关系的人之间，在那里他们开始一致呼吸。该术语由心理学家亚瑟·阿隆（Arthur Aron）于2010年在他的著作《社会动物》中首次引入。从那以后，它在神经科学，心理学和医学等各个领域得到了广泛的研究。研究表明，当人们与他人同步呼吸时，释放到体内的催产素（与连接相关的激素）的水平会增加。这会导致亲密感和亲密感，这可能有助于随着时间的推移加强关系。
呼吸同步如何影响关系?
当夫妻在亲密的时刻一起经历呼吸同步时，这可以看作是信任和联系的标志。这表明两个伴侣彼此之间足够舒适，可以放开对被审判或拒绝的任何恐惧或担忧。呼吸的性质变得缓慢和稳定，表明安全性和安全性。这种类型的同步还可以提高唤醒水平，从而增加性活动的乐趣。
研究表明，经历呼吸同步的夫妇总体上对他们的关系更满意。
为什么会出现镜面呼吸?镜面呼吸被认为是对周围环境的潜意识反应。当我们感到放松时，我们的神经系统会感觉到，并试图模仿周围人的状况。在浪漫的背景下，这可能意味着一个伴侣开始适应另一个伴侣的呼吸方案，从而营造出一种团结感。当人们在不知不觉中开始串联呼吸而没有任何意识的努力时，镜面呼吸也可以在压力或焦虑的时刻自发发生。研究表明，当两个个体具有相似的物理特征（例如面部表情或呼吸特征）时，它们更有可能形成紧密的联系。这种现象最早是由心理学家威廉·詹姆斯（William James）在1890年发现的，他称之为"面部反馈假设"。他建议，情绪可以通过微笑和皱眉的表达等不连贯的言论具有传染性。呼吸同步是这个想法的延伸，这表明即使是像呼吸这样的简单东西也可能在伴侣之间建立更深层次的联系。其他类型的同步虽然呼吸同步是夫妻可以加深亲密关系的一种方式,但游戏中还有其他几种形式的同步。当两个人的心率开始匹配时，心率变异（VSR）同步就会发生。这说明了共同的心理状态，并可能导致舒适感和安全感。另一种同步类型是组间连接，它指的是我们从他人那里获得多少信息而没有有意识地尝试这样做。这包括诸如肢体语言和语音音调之类的东西。
呼吸同步是一种自然现象，当两个人彼此感到舒适并相互信任以释放任何恐惧或判断时就会发生。当你的伴侣反映你的呼吸时，你可能会感觉比以往任何时候都更接近。这也可能会增加性活动期间的唤醒水平，从而为两个伴侣带来更大的乐趣。了解镜面呼吸的科学基础将有助于您更好地了解与伴侣分享的亲密关系的深度。
当你的伴侣反映你的呼吸时，你之间会发生什么情感同步？
在压力很大的情况下，当一个人开始进行深呼吸时，如果另一人与他匹配呼吸方案，可能会感到更加放松。这是因为深呼吸会激活副交感神经系统，从而降低心率，降低血压并舒缓身体。彼此呼吸的反射也营造出一种团结和亲密的感觉，因为它允许人们在情感层面上建立联系。