عندما ينخرط شريكان في لحظة حميمة معًا، سواء كان ذلك ممارسة الحب أو مجرد الاسترخاء على الأريكة، يمكن أن يكون هناك مستوى عميق من الاتصال يتجاوز مجرد اللمسة الجسدية. إحدى الطرق الواضحة هي عكس أنماط تنفس بعضنا البعض. تُعرف هذه الظاهرة باسم عدم انتظام ضربات القلب في الجيوب التنفسية، حيث يبدأ معدل ضربات قلب شخص ما في مطابقة معدل ضربات قلب شخص آخر قريب منه. هذا لأن الجهاز العصبي يستشعر عندما يكون شخص آخر مسترخيًا ويحاول محاكاة حالته الذهنية. عندما يعكس شريكك أنفاسك، قد تشعر أنك أقرب من أي وقت مضى، ولكن ماذا يعني ذلك لعلاقتك ؟
ما هو التزامن التنفسي ؟ يشير التزامن التنفسي إلى فعل مطابق لنمط تنفس شخص آخر. في سياق رومانسي، يمكن أن يحدث ذلك بين شخصين يصبحان حميمين، حيث يبدأان في التنفس في انسجام تام. تم تقديم المصطلح لأول مرة من قبل عالم النفس آرثر آرون في كتابه The Social Animal في عام 2010. ومنذ ذلك الحين تمت دراسته على نطاق واسع في مجالات مختلفة مثل علم الأعصاب وعلم النفس والطب. أظهرت الدراسات أنه عندما يتنفس الناس بالتزامن مع شخص آخر، هناك زيادة في مستوى الأوكسيتوسين - وهو هرمون مرتبط بالتواصل - يتم إطلاقه في الجسم. يؤدي هذا إلى الشعور بالحميمية والعلاقة الحميمة، والتي يمكن أن تساعد في تقوية العلاقات بمرور الوقت.
كيف يؤثر التزامن التنفسي على العلاقات ؟
عندما يعاني الأزواج من تزامن الجهاز التنفسي خلال لحظة حميمة معًا، يمكن اعتباره علامة على الثقة والاتصال. إنه يظهر أن كلا الشريكين مرتاحان بما يكفي مع بعضهما البعض للتخلي عن أي خوف أو قلق من الحكم عليهما أو رفضهما. تصبح أنماط التنفس بطيئة وثابتة، مما يشير إلى السلامة والأمن. يمكن أن يؤدي هذا النوع من التزامن أيضًا إلى زيادة مستويات الإثارة، مما يؤدي إلى متعة أكبر في النشاط الجنسي. تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يعانون من تزامن الجهاز التنفسي يميلون إلى الإبلاغ عن رضا أكبر في علاقتهم بشكل عام.
لماذا يحدث تنفس المرآة ؟
يعتبر التنفس المرآة استجابة اللاوعي لبيئتنا. عندما نشعر بالراحة، يشعر جهازنا العصبي بذلك ويحاول محاكاة حالة الناس من حولنا. في سياق رومانسي، قد يعني هذا أن أحد الشركاء يبدأ في التوافق مع نمط التنفس للآخر، مما يخلق إحساسًا بالوحدة. يمكن أن يحدث تنفس المرآة أيضًا بشكل عفوي في لحظات التوتر أو القلق، عندما يبدأ الناس في التنفس جنبًا إلى جنب دون أي جهد واعي. أظهرت الدراسات أنه عندما يكون لدى شخصين خصائص جسدية متشابهة، مثل تعابير الوجه أو أنماط التنفس، فمن المرجح أن يشكلوا روابط وثيقة. تم اكتشاف هذه الظاهرة لأول مرة من قبل عالم النفس ويليام جيمس في عام 1890، الذي أطلق عليها اسم «فرضية ردود الفعل على الوجه». وأشار إلى أن المشاعر يمكن أن تكون معدية من خلال الملاحظات غير اللفظية مثل الابتسامات والعبوس. التزامن التنفسي هو امتداد لهذه الفكرة، مما يشير إلى أنه حتى شيء بسيط مثل التنفس يمكن أن يخلق رابطة أعمق بين الشركاء.
أنواع أخرى من التزامن
في حين أن التزامن التنفسي هو إحدى الطرق التي يمكن للأزواج تعميق علاقتهم الحميمة، هناك عدة أشكال أخرى من التزامن في اللعب.
يحدث تزامن معدل ضربات القلب (HRV) عندما يبدأ معدل ضربات قلب شخصين في التطابق. يشير هذا إلى حالة عقلية عامة ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالراحة والأمان. نوع آخر من التزامن هو الاتصال بين القواعد، والذي يشير إلى مقدار المعلومات التي نحصل عليها من الآخرين دون محاولة القيام بذلك عن قصد. وهذا يشمل أشياء مثل لغة الجسد والنبرة الصوتية. التزامن التنفسي هو ظاهرة طبيعية تحدث عندما يشعر شخصان بالراحة مع بعضهما البعض ويثقان ببعضهما البعض بما يكفي للتخلي عن أي مخاوف أو أحكام. عندما يعكس شريكك أنفاسك، قد تشعر أنك أقرب من أي وقت مضى.يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الإثارة أثناء النشاط الجنسي، مما يؤدي إلى متعة أكبر لكلا الشريكين. سيساعدك فهم الأسس العلمية لتنفس المرآة على فهم عمق العلاقة الحميمة التي تشاركها مع شريكك بشكل أفضل.
عندما يعكس شريكك أنفاسك، ما هو التزامن العاطفي الذي يحدث بينكما ؟
خلال موقف مرهق حيث يبدأ شخص ما في أخذ نفس عميق، قد يشعر آخر براحة أكبر إذا كان يناسب نمط تنفسه معه. يحدث هذا لأن التنفس العميق ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يخفض معدل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم ويهدئ الجسم. كما أن عكس تنفس بعضنا البعض يخلق إحساسًا بالوحدة والحميمية، لأنه يسمح للناس بالتواصل على المستوى العاطفي.