Em tempos de estresse emocional, muitas pessoas experimentam níveis elevados de ansiedade sexual que podem interferir na sua capacidade de se envolver fisicamente e emocionalmente com seus parceiros. Isso é conhecido como «evitar sexualmente» e está associado a uma série de fatores psicológicos, como baixa autoestima, sentimento de vergonha, medo de rejeição e desconforto com a sua própria imagem corporal. Casais que têm dificuldades fora do quarto podem ter dificuldade de participar de uma intimidade física e emocional significativa, o que pode criar tensões em suas relações.
No entanto, existem estratégias que os casais podem implementar para lidar com esses obstáculos e melhorar o seu bem-estar geral. Eles incluem comunicação, abertura e habilidades para resolver problemas. Ao estabelecer limites claros, reconhecer as necessidades do outro e trabalhar juntos em conflitos, os casais podem desenvolver laços mais profundos e fortalecer suas relações.
Além disso, encontrar suporte profissional, como terapia ou aconselhamento, pode fornecer recursos adicionais para superar o estresse e melhorar a comunicação.
As causas da evasão sexual durante os períodos de estresse de vida podem variar de pessoa para pessoa, mas muitas vezes resultam de noções básicas de sexo e relacionamentos.
Por exemplo, alguém que cresceu com valores religiosos ou culturais rigorosos pode ter dificuldade em separar a proximidade da culpa ou da vergonha, o que dificulta a atividade sexual. Outros podem se preocupar com a reação do seu parceiro à sua própria insegurança ou supostos defeitos, criando uma dinâmica pouco saudável nas relações. Compreender a causa primária dessas preocupações pode ajudar as pessoas a desenvolver uma atitude mais saudável em relação ao sexo e fortalecer os laços com os seus parceiros.
Enfrentando a evasão sexual, os casais devem se comunicar de forma aberta e honesta sobre seus problemas. Isso inclui discutir o sentimento de medo, insegurança e desconforto, e reconhecer quaisquer traumas passados ou experiências que possam afetar suas relações atuais. Também é importante estabelecer limites em torno da intimidade física, permitindo que ambos os lados se sintam confortáveis e seguros durante este tempo. Isto pode incluir um tempo específico para a ação sexual ou limitar o contato até que a cura emocional ocorra. Casais também podem se beneficiar da inclusão de formas de intimidade não-sexuais, como abraços, massagens ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos. Estas ações podem ajudar a fortalecer a confiança e a vulnerabilidade, estabelecendo as bases para futuros relacionamentos sexuais.
Casais podem melhorar seu sentimento geral de bem-estar, procurando apoio profissional, tais como terapia ou aconselhamento. Um prestador de serviços psiquiátricos treinado pode ajudar a identificar as causas profundas do estresse e fornecer estratégias de superação, incluindo terapias cognitivas-comportamentais (CPT) que eliminam modelos negativos de pensamento. Eles também podem ajudar a criar habilidades de comunicação e melhorar a capacidade de resolver os problemas necessários para manter relações saudáveis a longo prazo. Trabalhando juntos nos problemas, os casais podem aprofundar seus laços e fortalecer seus laços, ao mesmo tempo em que reduzem a influência dos estresses da vida sobre suas relações.
Por que as ansiedades sexuais aumentam frequentemente com o estresse da vida, e quais são as estratégias que ajudam os casais a lidar com a situação?
A ansiedade sexual pode ser entendida como um estado mental que inclui medo, medo, tensão, nervosismo, insegurança, distensão ou constrangimento relacionado com sexo (Graham & Dunn, 2017). Em alguns casos, isso pode até causar dificuldades de excitação e desempenho físico. Compreender por que isso acontece é fundamental para estabelecer estratégias eficazes para superar as dificuldades.