感情的な苦痛の時に、多くの人々は、彼らのパートナーと物理的にそして感情的に接続する能力を妨げることができる性的不安のレベルの増加を経験します。これは「性的回避」として知られており、自己尊重の低さ、恥の感情、拒絶の恐怖、自分の体のイメージに対する不快感など、いくつかの心理的要因に関連しています。寝室の外で奮闘するカップルは、有意義な物理的および感情的な親密さに従事することは困難であるかもしれません。しかし、これらの障壁に対処し、全体的な幸福を向上させるためにカップルが実施できる戦略があります。コミュニケーション、開放性、問題解決能力などがあります。明確な境界を設定し、お互いのニーズを認識し、一緒に紛争に取り組むことにより、カップルはより深い絆を開発し、彼らの関係を強化することができます。
さらに、セラピーやカウンセリングなどの専門的なサポートを求めることは、ストレスを克服し、関係のコミュニケーションを改善するための追加のリソースを提供することができます。
ストレスの期間中の性的回避の理由は人によって異なりますが、性別や関係についての基本的な考えから生じることがよくあります。
例えば、厳格な宗教的または文化的価値観で育った人は、罪悪感や恥から親密さを切り離すことが難しく、性行為を困難にするかもしれません。他の人は、自分の不安や知覚された欠陥に対するパートナーの反応を心配し、関係に不健康なダイナミックを作り出すかもしれません。これらの不安の根本原因を理解することは、人々がセックスに関するより健康的な態度を開発し、パートナーとの絆を強化するのに役立ちます。
性的回避に直面したとき、カップルは彼らの問題について公然と正直に伝えなければなりません。これには、恐怖、不確実性、不快感の感情を議論し、彼らの現在の関係に影響を与える可能性のある過去のトラウマや経験を認識することが含まれます。また、物理的な親密さの周りに境界を設定することも重要であり、この間に両当事者が快適で安全に感じることができます。これには、性行為の特定の時間を設定したり、感情的な癒しが起こるまで接触を制限したりすることが含まれます。カップルは、カドリング、マッサージ、または単に質の高い時間を一緒に過ごすなど、性的ではない形の親密さを含むことから利益を得ることができます。これらの行動は、将来の性的な出会いのための基礎を築くことによって信頼と脆弱性を構築するのに役立ちます。
カップルは、セラピーやカウンセリングなどの専門的なサポートを求めることで、全体的な幸福感を向上させることができます。訓練を受けたメンタルヘルスプロバイダーは、ストレスの根本原因を特定し、否定的な思考パターンに対処する認知行動療法（CBT）技術を含む、克服するための戦略を提供することができます。また、長期的に健全な関係を維持するために必要なコミュニケーションスキルの構築や問題解決能力の向上にも役立ちます。問題に取り組むことで、カップルは絆を深め、絆を強め、生活ストレスの関係への影響を減らすことができます。
なぜ性的不安はしばしば生命のストレスによって高められますか。
性的不安は、恐怖、不安、緊張、緊張、不確実性、悩みや性別に関連する恥ずかしさを含む精神状態として理解することができます（Graham&Dunn、 2017）。場合によっては、これは興奮と物理的なパフォーマンスの困難につながることさえあります。これが起こる理由を理解することは、効果的な対処戦略を開発するために不可欠です。