En période de stress émotionnel, de nombreuses personnes connaissent un niveau élevé d'anxiété sexuelle qui peut entraver leur capacité à communiquer physiquement et émotionnellement avec leurs partenaires. Cela est connu sous le nom d'évasion sexuelle "et est associé à un certain nombre de facteurs psychologiques tels que la faible estime de soi, le sentiment de honte, la peur du rejet et l'inconfort avec la propre image du corps. Les couples qui éprouvent des difficultés à l'extérieur de la chambre peuvent avoir du mal à s'engager dans une intimité physique et émotionnelle significative, ce qui peut créer des tensions dans leur relation.
Cependant, il existe des stratégies que les couples peuvent mettre en œuvre pour surmonter ces obstacles et améliorer leur bien-être général. Il s'agit notamment de communication, d'ouverture et de résolution de problèmes. En fixant des limites claires, en reconnaissant les besoins des uns et des autres et en travaillant ensemble sur les conflits, les couples peuvent développer des liens plus profonds et renforcer leurs relations.
En outre, la recherche d'un soutien professionnel, comme la thérapie ou le conseil, peut fournir des ressources supplémentaires pour surmonter le stress et améliorer la communication dans les relations.
Les raisons de l'évasion sexuelle pendant les périodes de stress de la vie peuvent varier d'une personne à l'autre, mais sont souvent issues des notions de base du sexe et des relations.
Par exemple, une personne qui a grandi avec des valeurs religieuses ou culturelles strictes peut avoir du mal à séparer la proximité de la culpabilité ou de la honte, ce qui rend difficile l'activité sexuelle. D'autres peuvent s'inquiéter de la réaction de leur partenaire à leur propre insécurité ou à leurs défauts perçus, créant une dynamique malsaine dans les relations. Comprendre la cause profonde de ces angoisses peut aider les gens à développer une attitude plus saine envers le sexe et à renforcer les liens avec leurs partenaires.
Face à l'évasion sexuelle, les couples doivent communiquer ouvertement et honnêtement sur leurs problèmes. Il s'agit de discuter des sentiments de peur, d'insécurité et d'inconfort, et de reconnaître les traumatismes ou les expériences passées qui peuvent affecter leur relation actuelle. Il est également important de fixer des limites autour de l'intimité physique, permettant aux deux parties de se sentir à l'aise et en sécurité pendant ce temps. Il peut s'agir de consacrer un certain temps à des activités sexuelles ou de limiter le contact jusqu'à ce que la guérison émotionnelle se produise. Les couples peuvent également bénéficier de l'inclusion de formes d'intimité non sexuelles telles que les câlins, les massages ou simplement passer du temps de qualité ensemble. Ces actions peuvent contribuer à renforcer la confiance et la vulnérabilité en jetant les bases de futurs contacts sexuels.
Les couples peuvent améliorer leur sentiment général de bien-être en recherchant un soutien professionnel, comme la thérapie ou le conseil. Un fournisseur de services de santé mentale formé peut aider à identifier les causes profondes du stress et fournir des stratégies d'adaptation, y compris des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui éliminent les modes de pensée négatifs. Ils peuvent également aider à développer des compétences en communication et à améliorer la capacité de résoudre les problèmes qui sont nécessaires pour maintenir des relations saines à long terme. En travaillant ensemble sur les problèmes, les couples peuvent approfondir leur lien et renforcer leurs liens, tout en réduisant l'impact des facteurs de stress de la vie sur leur relation.
Pourquoi l'anxiété sexuelle augmente-t-elle souvent avec le stress de la vie et quelles stratégies aident les couples à faire face à la situation ?
L'anxiété sexuelle peut être comprise comme un état mental qui comprend la peur, l'appréhension, la tension, la nervosité, l'insécurité, la détresse ou l'embarras liés au sexe (Graham & Dunn, 2017). Dans certains cas, cela peut même entraîner des difficultés d'excitation et de performance physique. Il est essentiel de comprendre pourquoi cela se produit si l'on veut élaborer des stratégies efficaces pour surmonter les difficultés.