Introdução ao estresse agudo
Estresse é uma reação fisiológica natural que ajuda as pessoas a sobreviver a situações difíceis. Ele prepara o corpo para agir, aumentando a frequência cardíaca, a frequência respiratória, a pressão sanguínea e o nível de energia.
No entanto, o estresse crônico pode afetar negativamente a saúde mental e física, causando queimadura, ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares. O estresse agudo, também conhecido como estresse de curta duração, ocorre de repente e dura menos de 24 horas.
Supressão temporária do desejo sexual
Estresse agudo suprime temporariamente o desejo sexual, liberando hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina, a partir do hipotálamo e da hipófise. Estes hormônios desencadeiam a resposta «luta ou fuga», afastando o fluxo sanguíneo de órgãos não-vitais, como os genitais, para partes mais críticas do corpo, como músculos e pulmões. Este processo reduz a libido e reduz a excitação durante a intimidade.
Efeitos sobre a intimidade nas parcerias
Quando o estresse agudo suprime o desejo sexual, ele pode afetar a intimidade nas parcerias. Os parceiros podem sentir-se divididos, insatisfeitos e frustrados quando não podem ser sexualmente próximos. Eles podem não começar a intimidade por medo de rejeição ou constrangimento. Pode levar à distância emocional, ao ressentimento e à desconfiança que ameaçam a estabilidade das relações.
Estratégias de flexibilização para gerenciamento de estresse
Para lidar com o estresse agudo e seus efeitos sobre o desejo sexual e intimidade, as pessoas podem usar várias estratégias. Exercícios respiratórios profundos, meditação, ioga e prática de consciência podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir as reações fisiológicas. Exercícios físicos, métodos de relaxamento e hábitos alimentares saudáveis contribuem para o bem-estar geral e melhoram a clareza mental. A comunicação aberta com o parceiro sobre sentimentos e necessidades é importante, permitindo-lhe oferecer apoio e compreensão. Aconselhamento profissional pode fornecer ferramentas e recursos adicionais para superar o stress e fortalecer as relações.
Como o estresse agudo suprime temporariamente o desejo sexual e afeta a intimidade em parcerias?
O estresse agudo pode ter um efeito temporário sobre o desejo sexual, reduzindo a libido e aumentando a ansiedade das pessoas. Isto ocorre devido à ativação do eixo hipotálamo-hipotófica-arborizada (HPA), que emite cortisol na corrente sanguínea. Cortisol tem um papel importante na regulação da resposta do corpo ao estresse, e foi descoberto que ele reduz a motivação sexual.