急性ストレスの紹介
ストレスは、困難な状況を通じて人々を助ける自然な生理学的応答です。それは心拍数、呼吸数、血圧、エネルギーレベルを増加させることによって行動のための体を準備します。しかし、慢性ストレスは精神的および身体的健康に悪影響を及ぼし、燃え尽き、不安、うつ病、心血管疾患につながる。急性ストレス、また、短期ストレスとして知られています、突然発生し、一日未満持続します。
性欲の一時的抑制
急性ストレスは、視床下部および下垂体からコルチゾール、アドレナリン、ノルエピネフリンなどのホルモンを放出することによって、一時的に性欲を抑制します。これらのホルモンは戦闘または飛行応答を引き起こし、生殖器などの生存不可能な臓器から筋肉や肺などの身体のより重要な部分に血流を転換します。このプロセスは性欲を減らし、親密さの間に覚醒を減らします。
パートナーシップにおける親密さへの影響
急性ストレスが性欲を抑制すると、パートナーシップにおける親密さに影響を及ぼす可能性があります。パートナーは、互いに性的に近づくことができないときに、切断され、満足せず、不満を感じることができます。彼らは拒絶や恥ずかしさを恐れて全く親密さを始めないかもしれません。これは、関係の安定性を脅かす感情的な距離、憤り、不信につながる可能性があります。
ストレス管理のための緩和戦略
急性ストレスとその性欲と親密さへの影響に対処するために、人々は複数の戦略を使用することができます。深呼吸エクササイズ、瞑想、ヨガ、マインドフルネスの練習は、神経系を落ち着かせ、生理的応答を減らすことができます。運動、リラクゼーション技術、健康的な食習慣は、全体的な幸福を促進し、精神的な明快さを向上させます。パートナーとの感情やニーズについてのオープンなコミュニケーションが不可欠であり、サポートと理解を提供することができます。プロのカウンセリングは、ストレスを克服し、関係を強化するための追加のツールとリソースを提供することができます。
急性ストレスは性欲を一時的に抑制し、パートナーシップの親密さにどのように影響しますか？
急性ストレスは性欲に一時的な影響を与える可能性があり、リビドーを減らし、人間の不安を増やす。これは、血流にコルチゾールを放出する視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の活性化によるものです。コルチゾールは、ストレスに対する身体の反応を調節する上で重要な役割を果たしており、性的動機を低下させることが発見されています。