Muitas pessoas estão em uma relação de alto risco, onde andam constantemente sobre a casca de ovo para manter a paz e a harmonia.
Não é necessário este tipo de relacionamento, pois você pode criar um ambiente que promova a compreensão e a segurança psicológica usando essas três estratégias:
1. Comunicação clara, a comunicação entre os parceiros deve ser clara e direta. Não deve haver ambiguidade ou mal-entendido. Ao falar, certifique-se de que diz a sua opinião sem se conter. Sejam diretos e honestos sobre o que querem e sentem. Isso vai ajudar a evitar discussões e atritos na sua relação.
2. Empatia e audição ativa: Saber colocar-se no lugar de um parceiro e ouvi-lo ativamente ajuda a entender-se melhor. Isso também facilita a resolução de conflitos, porque você sabe exatamente o que eles sentem e por que eles reagiram como fizeram. Tente ouvir o ponto de vista deles antes de expressar o seu. Pode até aprender do ponto de vista deles.
3. Limites: os limites são necessários em qualquer relação. Eles determinam o que você está confortável ou não, e os seus limites como personalidade. Se alguma coisa violar os vossos limites, não hesite em dizer isso. Fale com o parceiro sobre o que acha certo e errado. Também respeite os limites deles.
4. Respeito: Respeito vai de encontro ao estabelecimento de limites. Significa tratar o seu parceiro com atenção, reconhecer a sua opinião e valorizar os seus sentimentos. A demonstração de respeito dá estabilidade às suas relações e fortalece-as.
5. Confiança e compromisso: Confiança e compromisso formam a base de qualquer relação saudável. Ambos os lados devem confiar um no outro o suficiente para falar sobre os seus medos, insegurança, esperanças e sonhos. O compromisso garante que ambos os parceiros permanecem comprometidos, apesar dos problemas que enfrentam juntos. Estas duas qualidades podem criar um espaço seguro em que cada pessoa se sinta segura.
6. Aceitação: significa amar o homem como ele é, não esperar que ele mude. Quando você aceita falhas e erros de um parceiro, você cria um ambiente seguro onde ele se sente aceito. Isso promove a comunicação aberta entre os parceiros, sem medo de condenação ou rejeição.
7. Perdão: perdoar uns aos outros ajuda a reduzir as tensões. Mesmo que um dos lados estrague alguma coisa, perdoe-os e concentre-se em avançar, em vez de se concentrar no passado. Vai ajudar a evitar a indignação e a amargura.
Quais estratégias contribuem para a compreensão e segurança psicológica nas relações de alto risco?
As estratégias que podem ajudar a fortalecer a compreensão e a segurança psicológica nas relações de alto risco incluem uma audiência ativa, comunicação aberta, compaixão e respeito mútuo. A audiência ativa inclui atenção às palavras de outra pessoa e sinais não verbais e resposta com interesse e preocupação sinceros. Comunicação aberta significa partilhar pensamentos, sentimentos e necessidades com honestidade e sem julgamentos.