Muchas personas están en una relación de alto riesgo donde caminan constantemente por la cáscara de huevo para mantener la paz y la armonía.
No es necesario este tipo de relación, ya que puede crear un entorno que promueva la comprensión mutua y la seguridad psicológica a través de estas tres estrategias:
1. Comunicación clara: la comunicación entre socios debe ser clara y directa. No debe haber lugar para ambigüedades y malentendidos. Al comunicarte, asegúrate de que hablas tu opinión sin que te contengas. Sé directo y honesto sobre lo que quieres y sientes. Esto ayudará a prevenir disputas y fricciones en su relación.
2. Empatía y escucha activa: la capacidad de ponerse en el lugar de su pareja y escucharla activamente ayuda a entenderse mejor. También facilita la resolución de conflictos porque sabes exactamente lo que sienten y por qué reaccionaron como lo hicieron. Trate de escuchar su punto de vista antes de expresar el suyo. Incluso puedes aprender desde su punto de vista.
3. Establecimiento de fronteras: las fronteras son necesarias en cualquier relación. Ellos determinan lo que es conveniente o no, y sus límites como individuos. Si algo rompe tus fronteras, no dudes en decirlo. Habla con tu pareja sobre lo que crees que es correcto e incorrecto. También respete sus fronteras.
4. Respeto: el respeto va de la mano con el establecimiento de fronteras. Esto significa tratar a su pareja con atención, reconocer su opinión y valorar sus sentimientos. Mostrar respeto le da estabilidad a sus relaciones y las fortalece.
5. Confianza y compromiso: La confianza y el compromiso forman la base de cualquier relación saludable. Ambas partes deben confiar lo suficiente el uno en el otro para hablar de sus miedos, inseguridades, esperanzas y sueños. El compromiso asegura que ambos socios se mantengan comprometidos entre sí a pesar de los retos que afrontan juntos. Estas dos cualidades pueden crear un espacio seguro en el que cada persona se sienta segura.
6. Aceptación: significa amar a una persona tal como es, en lugar de esperar que cambie. Cuando aceptas los defectos y errores de tu pareja, creas un entorno seguro donde se sienta aceptado. Esto favorece la comunicación abierta entre los socios, sin temor a la condena o al rechazo.
7. Perdón: perdonarse unos a otros ayuda a reducir las tensiones en las relaciones. Incluso si uno de los lados arruina algo, perdónalos y concéntrate en avanzar en lugar de obsesionarte con el pasado. Esto ayudará a prevenir la indignación y la amargura.
¿Qué estrategias promueven la comprensión mutua y la seguridad psicológica en las relaciones de alto riesgo?
Las estrategias que pueden ayudar a fortalecer la comprensión mutua y la seguridad psicológica en una relación de alto riesgo incluyen la escucha activa, la comunicación abierta, la empatía y el respeto mutuo. La escucha activa implica prestar atención a las palabras de otra persona y a las señales no verbales y reaccionar con sincero interés y preocupación. La comunicación abierta significa compartir pensamientos, sentimientos y necesidades con honestidad y sin condenación.