Casais que passaram por eventos traumáticos muitas vezes enfrentam problemas que podem afetar a estabilidade de suas relações. O trauma pode levar a um sentimento de medo, ansiedade, raiva e desconfiança, o que impede que os parceiros se sintam seguros em suas relações.
Com o tempo e os esforços, os casais podem trabalhar juntos para criar novos rituais ou práticas que os ajudem a restaurar a confiança e a segurança. Este artigo abordará algumas das estratégias que os casais podem usar para restaurar a segurança relacional após a destruição causada pelo trauma.
Uma forma de desenvolver rituais para casais é a comunicação regular. Os casais devem se esforçar para falar abertamente sobre os seus pensamentos, emoções e experiências sobre o trauma sofrido. Compartilhando suas perspectivas, eles aumentam a empatia e a compreensão, o que ajuda a reduzir as tensões entre eles. Eles também devem ser pacientes e ouvir-se muito, sem abrir mão.
Outra estratégia é participar de ações que os aproximam física e emocionalmente. Os casais podem encontrar consolo em abraçar-se, agarrar-se às mãos, abraçar-se e fazer outros gestos íntimos. O toque físico ajuda a liberar oxitocina, hormônio associado à ligação e afeto. Isso contribui para a calma e segurança, reduzindo o estresse.
Casais também podem se dedicar a interesses comuns, como sair ou participar de um hobby. Estas aulas oferecem oportunidades de entretenimento e lazer, permitindo-lhes comunicar e desfrutar de suas atividades preferidas. Compartilhar esses momentos fortalece a sua conexão e torna-os mais resistentes a problemas futuros.
Casais também devem praticar meditação de consciência ou exercícios de ioga juntos. A atenção permite que eles se concentrem no presente momento, reduzindo a ansiedade e contribuindo para o sentimento de paz. Ioga aumenta a flexibilidade, equilíbrio e conscientização sobre o corpo, permitindo que eles se sintam mais seguros e seguros.
Pares podem criar novas rotinas que restabelecem a confiança.
Os parceiros podem dividir responsabilidades como cozinhar, limpar a casa ou cuidar dos filhos. Essas responsabilidades ajudam-nos a sentir-se mais interdependentes e apoiados, reforçando a confiança na estabilidade das suas relações.
Os casais que sofreram a destruição causada pelo trauma podem trabalhar para restaurar a segurança relacional, desenvolvendo rituais ou práticas como comunicação regular, contato físico, interesses comuns, exercícios de conscientização e criação de novos procedimentos. Com a paciência, o esforço e o tempo, eles podem criar uma conexão forte que se apoie mutuamente em tempos difíceis.
Como é que os casais desenvolvem rituais ou práticas para restaurar a segurança relacional após o trauma causado pela destruição?
As formas com que os casais podem restaurar a confiança e a segurança após eventos traumáticos dependem de fatores como a natureza do trauma em si (isto é, se foi devido à infidelidade, abuso, menosprezo ou outras formas de dano), a resposta única de cada parceiro ao evento e a dinâmica na relação antes da experiência do trauma.