A criação conjunta de estabilidade relacional é importante para casais que viveram eventos traumáticos. Apesar das lesões, os parceiros podem criar relações estáveis de várias formas. Uma forma de conseguir isso é compreender a experiência passada do outro, que pode causar instabilidade. Os parceiros devem conhecer a experiência de seus parceiros e apoiá-los no processo de recuperação. Eles também devem aprender sobre os desencadeadores e sintomas de TEPT e depressão para ajudar o seu parceiro a lidar com a situação. Isso vai criar um ambiente seguro em que o parceiro se sente confortável, compartilhando seus sentimentos e emoções, sem medo de ser condenado.
Os parceiros podem praticar comunicação aberta e honestidade. Eles devem se comunicar livremente, sem medo de serem condenados ou criticados. Eles devem ser honestos em relação ao que sentem e pensam e ouvir ativamente para entender o ponto de vista do seu parceiro. Isso fortalecerá a confiança entre eles e promoverá a proximidade necessária para a estabilidade das relações. A comunicação aberta também ajuda casais a resolver conflitos rapidamente e lidar com equívocos.
Os parceiros devem tratar de assuntos gerais, tais como exercícios físicos, cozinhar ou ver filmes. Estas aulas permitem que eles se envolvam, esquecendo os seus problemas por um momento. Isso cria um sentimento de união, amor e apreço, que são elementos essenciais para a estabilidade. Os casais também devem passar o tempo juntos fazendo coisas que os tornem felizes, como passatempo, férias ou férias ativas.
Os parceiros devem se preocupar, cuidando de si mesmos fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Isso inclui ingestão de alimentos saudáveis, sono suficiente, práticas de relaxamento e manutenção da atividade. Vai aumentar o nível de energia deles, melhorar o humor, reduzir o stress e melhorar a relação deles. Os parceiros também podem programar encontros regularmente para restabelecer e fortalecer suas relações.
Criar estabilidade relacional, apesar das flutuações causadas pelo trauma, requer compreensão, comunicação e tempo de qualidade juntos. Os parceiros devem se apoiar mutuamente para superar experiências traumáticas, se comunicar abertamente, participar de atividades agradáveis, se proteger. Isso criará um ambiente seguro em que eles se sentirão amados, apoiados e valiosos, levando a uma estabilidade duradoura.
Como é que os parceiros criam a estabilidade relacional em conjunto, apesar das oscilações causadas pelo trauma?
A estabilidade relacional é um aspecto crucial de qualquer relação romântica em que ambos os lados trabalhem juntos para manter a sua ligação em circunstâncias difíceis. Os parceiros que passaram por eventos traumáticos podem sentir que as suas relações são instáveis, mas ainda podem criar estabilidade, concentrando-se na comunicação, apoio e confiança. A comunicação refere-se à expressão aberta de seus pensamentos e sentimentos, à audição ativa das opiniões de outro parceiro e à resolução construtiva dos conflitos.