Créer ensemble la stabilité relationnelle est important pour les couples qui ont vécu des événements traumatisants. Malgré les blessures, les partenaires peuvent créer des relations stables de diverses façons. Une façon d'y parvenir est de comprendre les expériences passées des uns et des autres, ce qui peut être une cause d'instabilité. Les partenaires doivent connaître l'expérience de leurs partenaires et les soutenir dans le processus de rétablissement. Ils doivent également en apprendre davantage sur les déclencheurs et les symptômes du TSPT et de la dépression pour aider leur partenaire à gérer la situation. Cela créera un environnement sûr dans lequel le partenaire se sent à l'aise de partager ses sentiments et ses émotions sans crainte d'être condamné.
Les partenaires peuvent pratiquer la communication ouverte et l'honnêteté. Ils doivent communiquer librement les uns avec les autres, sans crainte d'être condamnés ou critiqués. Ils doivent être honnêtes sur ce qu'ils ressentent et pensent et écouter activement pour comprendre le point de vue de leur partenaire. Cela renforcera la confiance entre eux et favorisera la proximité nécessaire à la stabilité des relations. La communication ouverte aide également les couples à résoudre rapidement les conflits et à gérer les malentendus.
Les partenaires doivent s'occuper des affaires générales telles que l'exercice, la cuisine ou regarder des films. Ces cours leur permettent de se lier en oubliant un instant leurs problèmes. Cela crée un sentiment d'unité, d'amour et d'appréciation qui sont des éléments essentiels de la stabilité. Les couples doivent également passer du temps ensemble à faire des choses qui les rendent heureux, comme des loisirs, des vacances ou des activités de plein air.
Les partenaires doivent prendre soin de eux-mêmes en prenant soin de eux-mêmes physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Cela comprend manger des aliments sains, suffisamment de sommeil, pratiquer des techniques de relaxation et maintenir l'activité. Cela augmentera leur niveau d'énergie, améliorera l'humeur, réduira le stress et améliorera leurs relations. Les partenaires peuvent également planifier régulièrement des rendez-vous pour rétablir le lien et renforcer leur relation.
La création de la stabilité relationnelle, malgré les fluctuations causées par le traumatisme, exige la compréhension, la communication et le passage d'un temps de qualité ensemble. Les partenaires doivent se soutenir mutuellement pour surmonter une expérience traumatisante, communiquer ouvertement, participer à des activités agréables, se protéger. Cela créera un environnement sûr dans lequel ils se sentiront aimés, soutenus et appréciés, conduisant à une stabilité durable.
Comment les partenaires créent-ils ensemble la stabilité relationnelle malgré les fluctuations causées par le traumatisme ?
La stabilité relationnelle est un aspect décisif de toute relation romantique dans laquelle les deux parties travaillent ensemble pour maintenir leur lien tout en étant dans des circonstances difficiles. Les partenaires qui ont vécu des événements traumatisants peuvent sentir que leur relation est instable, mais ils peuvent néanmoins créer de la stabilité en se concentrant sur la communication, le soutien et la confiance. La communication se réfère à l'expression ouverte de ses pensées et sentiments, à l'écoute active des opinions d'un autre partenaire et à la résolution constructive des conflits.