La creación conjunta de estabilidad relacional es importante para las parejas que han experimentado acontecimientos traumáticos. A pesar de los traumas, los socios pueden crear relaciones estables de varias maneras. Una forma de lograrlo es comprender las experiencias pasadas de cada uno, que pueden ser causa de inestabilidad. Los asociados deben ser conscientes de la experiencia de sus asociados y apoyarlos en el proceso de recuperación. También deben aprender sobre los desencadenantes y síntomas del estrés postraumático y la depresión para ayudar a su pareja a manejar la situación. Esto creará un ambiente seguro en el que la pareja se sienta cómoda compartiendo sus sentimientos y emociones sin temor a ser condenada.
Los socios pueden practicar la comunicación abierta y la honestidad. Deben comunicarse libremente entre sí sin temor a ser condenados o criticados. Deben ser honestos sobre lo que sienten y piensan, y escuchar activamente para entender el punto de vista de su pareja. Esto fomentará la confianza entre ellos y promoverá la cercanía que es necesaria para la estabilidad de las relaciones. La comunicación abierta también ayuda a las parejas a resolver conflictos rápidamente y a lidiar con malentendidos.
Los socios deben hacer negocios comunes, como hacer ejercicio, cocinar o ver películas. Estas clases les permiten conectarse, olvidándose por un momento de sus problemas. Esto crea un sentido de unidad, amor y aprecio que son elementos esenciales para la estabilidad. Las parejas también deben pasar tiempo juntas haciendo cosas que las hagan felices, como pasatiempos, vacaciones o actividades al aire libre.
Los socios deben mostrarse cuidando de sí mismos física, emocional, mental y espiritualmente. Esto incluye comer alimentos saludables, dormir lo suficiente, practicar técnicas de relajación y mantener la actividad. Esto aumentará sus niveles de energía, mejorará el estado de ánimo, reducirá el estrés y mejorará sus relaciones. Los socios también pueden programar citas regularmente para restablecer el vínculo y fortalecer sus relaciones.
Crear estabilidad relacional, a pesar de las fluctuaciones causadas por el trauma, requiere comprensión, comunicación y tiempo de calidad juntos. Los socios deben apoyarse mutuamente para superar experiencias traumáticas, comunicarse abiertamente, participar en actividades agradables, cuidarse. Esto creará un ambiente seguro en el que se sentirán amados, apoyados y valorados, lo que conducirá a una estabilidad duradera.
¿Cómo crean juntos los socios estabilidad relacional a pesar de las fluctuaciones causadas por el trauma?
La estabilidad relacional es un aspecto crucial de cualquier relación romántica en la que ambas partes trabajan juntas para mantener su vínculo mientras se encuentran en circunstancias difíciles. Los socios que sobreviven a eventos traumáticos pueden sentir que sus relaciones son inestables, pero aún así pueden crear estabilidad al enfocarse en la comunicación, el apoyo y la confianza. La comunicación se refiere a la expresión abierta de sus pensamientos y sentimientos, la escucha activa de las opiniones de otro compañero y la resolución constructiva de conflictos.