A seguir, algumas das estratégias comuns que as pessoas LGBT usam para superar os conflitos internos entre a identidade pessoal e as expectativas da sociedade, mantendo sua saúde mental:
1. Uma das estratégias mais importantes é aceitar a sua própria identidade e sentir-se confortável com ela. Isso os ajuda a sentir confiança em si mesmos, o que pode ajudá-los a superar qualquer medo ou dúvida relacionado com a sua personalidade. Eles sabem que são únicos e especiais, como todos os outros, e essa consciência dá-lhes tranquilidade mental.
2. Outra estratégia é revelar abertamente a sua identidade, especialmente aos amigos e familiares que apoiam. Isso permite que eles não hesitem em expressar os seus sentimentos e evita a ocultação do verdadeiro «eu». Também os ajuda a fortalecer a confiança e as relações.
3. Criar espaços seguros. Muitos membros LGBT criam espaços seguros onde podem interagir com outras pessoas que compartilham personalidades e experiências semelhantes. Estes espaços fornecem apoio emocional e reafirmação de suas crenças e opiniões. Isso permite-lhes encontrar consolo em outras pessoas que percebem o que estão a passar e ajudam-nos a lidar melhor com a sua luta interna.
4. Pedir ajuda profissional: Às vezes, pedir ajuda a um terapeuta ou a um consultor pode ser útil, porque eles podem fornecer orientação e aconselhamento sobre como lidar com o conflito interno. O terapeuta também pode identificar quaisquer problemas subjacentes que causem conflito e propor soluções para a sua resolução efetiva.
5. Participar de atividades de alegria e satisfação: participar de hobbies e atividades de alegria e satisfação pode ajudá-los a mudar o foco da luta interna e reduzir o estresse. Isto pode incluir exercícios físicos, aulas de ioga, leitura de livros, escrita de poemas, desenho, etc.
6. Prática de autoatendimento: Cuidar da sua saúde mental através de práticas de autoatendimento, tais como meditação, registro, caminhadas ao ar livre, sono suficiente, ingestão de alimentos nutritivos, etc., é outra forma eficaz de gerenciar conflitos internos. Isso ajuda-os a manter o equilíbrio e a paz, o que acaba por melhorar o seu bem-estar geral.
7. Associar-se a grupos e comunidades que promovem a aceitação e a tolerância da diversidade ajuda-os a sentir-se ligados à sociedade, mantendo-se fiéis a si mesmos. Tais comunidades podem dar apoio emocional e fazê-los sentir-se menos sozinhos em sua viagem.
8. Encontrar um satélite de vida: Encontrar um homem que apoie e respeite a sua identidade pode ajudar a aliviar parte das pressões relacionadas com as expectativas da sociedade. Isso lhes dá um sentimento de pertencimento e faz com que eles se sintam aceitados, amados e apreciados. Também permite compartilhar experiências, expressar sentimentos e construir intimidade.
Para terminar, as pessoas LGBT usam essas estratégias para superar seus conflitos internos entre a identidade pessoal e as expectativas da sociedade, mantendo a sua saúde mental. Ao aceitarem-se, criarem espaços seguros, procurarem ajuda profissional, quando necessário, participarem em atividades que trazem felicidade, praticarem cuidados consigo mesmos, se ligarem a comunidades semelhantes e encontrarem satélites de vida, podem gerir melhor suas lutas e ter uma vida plena.
Quais são as estratégias usadas pelas pessoas LGBT para superar o conflito interno entre a identidade pessoal e as expectativas da sociedade, mantendo a saúde mental?
Em muitos casos, lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) devem combater as expectativas da sociedade que são contrárias à sua identidade pessoal. Isso pode levar a um conflito interno que pode afetar negativamente sua saúde mental se não for resolvido adequadamente.