Di seguito sono riportate alcune delle strategie comuni che le persone LGBT usano per superare i conflitti interni tra identità personale e aspettative della società mantenendo la loro salute mentale:
1. Accettando la propria identità, una delle strategie più importanti è accettare la propria identità e sentirsi a proprio agio con essa. Questo li aiuta a sentire fiducia in se stessi, che può aiutarli a superare qualsiasi timore o dubbio legato alla loro personalità. Capiscono di essere unici e speciali, come tutti gli altri, e questa consapevolezza dà loro serenità mentale.
2. Un'altra strategia è quella di rivelare apertamente la propria identità, in particolare agli amici e ai familiari che sostengono. Ciò permette loro di esprimere i loro sentimenti senza esitazione, evitando di nascondere il vero me. Li aiuta anche a rafforzare la fiducia e le relazioni.
3. Creare spazi sicuri. Molti membri LGBT creano spazi sicuri dove possono interagire con altre persone che condividono personalità ed esperienze simili. Questi spazi forniscono supporto emotivo e conferma delle loro convinzioni e opinioni. Ciò permette loro di trovare conforto in altre persone che capiscono quello che stanno passando e li aiutano a gestire meglio le loro lotte interne.
4. Chiedere aiuto professionale: A volte chiedere aiuto professionale a un terapeuta o consulente può essere utile perché possono fornire una guida e un consiglio su come affrontare un conflitto interno. Il terapeuta può anche identificare i problemi sottostanti che causano il conflitto e offrire soluzioni per risolverli efficacemente.
5. Partecipare a lezioni che offrono gioia e soddisfazione: partecipare a passatempi e attività che offrono gioia e soddisfazione può aiutarli a spostare l'attenzione dalla lotta interna e ridurre lo stress. Questo può includere esercizio fisico, lezioni di yoga, lettura di libri, scrittura di poesie, disegno, ecc.
6. Pratica di autosufficienza: Prendersi cura della vostra salute mentale attraverso pratiche di autosufficienza, come meditazione, registrazione, passeggiate all'aria aperta, dormire abbastanza, mangiare cibo nutrizionale, ecc. È un altro modo efficace per gestire i conflitti interni. Ciò li aiuta a mantenere l'equilibrio e la pace, migliorando così il loro benessere generale.
7. Comunicare con le comunità di persone simili: unirsi a gruppi e comunità che promuovono l'accettazione e la tolleranza della diversità li aiuta a sentirsi legati alla società rimanendo fedeli a loro stessi. Tali comunità possono fornire supporto emotivo e farli sentire meno soli nel loro viaggio.
8. Ricerca di un satellite di vita: la ricerca di una persona che sostiene e rispetta la propria identità può aiutare ad attenuare parte delle pressioni legate alle aspettative della società. Questo dà loro un senso di appartenenza e li fa sentire accettati, amati e apprezzati. Offre anche la possibilità di condividere esperienze, esprimere sentimenti e costruire intimità.
In conclusione, le persone LGBT utilizzano queste strategie per superare i conflitti interni tra identità personale e aspettative della società, mantenendo al contempo la loro salute mentale. Accettando se stessi, creando spazi sicuri, cercando aiuto professionale quando necessario, partecipando ad attività che portano felicità, praticando la cura di se stessi, collegandosi con comunità di persone simili e trovando un satellite di vita, possono gestire meglio la loro lotta e condurre una vita piena.
Quali strategie usano le persone LGBT per superare il conflitto interno tra identità personale e aspettative della società mantenendo la salute mentale?
Quali strategie usano le persone LGBT per superare il conflitto interno tra identità personale e aspettative della società mantenendo la salute mentale?