Os hormônios são mensageiros químicos que se espalham por todo o corpo e afetam muitas funções corporais, incluindo humor, comportamento e saúde física. Eles também desempenham um papel importante na atração romântica, desejo sexual e relações. Os níveis de hormônios variam naturalmente durante o ciclo menstrual, e estas mudanças podem afetar a forma como as mulheres tratam elas mesmas e os seus parceiros. Os corpos femininos emitem estrogênio, progesterona e testosterona que afetam a libido de forma diferente em diferentes momentos do ciclo. Estas mudanças hormonais podem tornar algumas mulheres mais atraentes para seus parceiros, enquanto outras podem ser difíceis de se conectar fisicamente ou emocionalmente.
No entanto, não existe uma abordagem universal para gerenciar os efeitos hormonais nas relações. Todos os casais precisam de saber o que é melhor para eles.
Neste artigo, vamos abordar a complexa relação entre hormônios, ciclos de desejo e casais. Vamos discutir como os hormônios afetam o desejo e como eles mudam dentro de um mês. Também vamos considerar várias estratégias de navegação sobre os altos e baixos do ciclo de desejo e manter a proximidade nas relações de longo prazo.
Finalmente, vamos fornecer dicas para pessoas que querem melhorar sua vida sexual e fortalecer seu vínculo com seu parceiro.
Ciclo menstrual e desejo sexual
O ciclo menstrual dura cerca de quatro semanas e começa quando os ovários das mulheres soltam óvulos (ovulação). Durante este tempo, os níveis de hormônios aumentam e diminuem, causando alterações físicas e emocionais. Em certos momentos do ciclo, as mulheres podem se sentir mais atraídas pelo parceiro e se interessar mais pela atividade sexual. Em outros casos, eles podem ter menos interesse em sexo ou sentir-se desconfortáveis com a intimidade física. Estas marés e as marés do desejo são naturais e não devem ser encaradas como um problema, a menos que causem distressões.
Estrogênio e progesterona são dois hormônios que oscilam durante o ciclo menstrual. O estrogênio atinge o pico de ovulação e então diminui, reduzindo a libido. Progesterona aumenta durante a fase luteína, a segunda metade do ciclo menstrual. Estas mudanças podem afetar o humor da mulher, o nível de energia e o interesse sexual. Algumas mulheres descobrem que seu desejo diminui durante a fase folicular, enquanto outras ficam mais excitadas durante a ovulação. Cada pessoa experimenta a sua própria pattern única de alterações hormonais, por isso não há uma única maneira correta de navegar neles.
Estratégias de controle de efeitos hormonais
Pares que compreendem seus ciclos de desejo podem se comunicar abertamente sobre suas necessidades e criar um plano de navegação para altos e baixos. Aqui estão algumas estratégias para gerenciar os efeitos hormonais:
- Entenda o seu corpo: conheça os ritmos do seu corpo e saiba o que acontece em diferentes fases do ciclo menstrual. Certifique-se de que você se sente mais e menos desejado.
- Comunique-se abertamente: fale honestamente com seu parceiro sobre como você se sente fisicamente e emocionalmente. Avise-os se você precisar de mais (ou menos) atenção em um determinado momento do mês.
- Cuide de vocês mesmos: comam bem, pratiquem esportes regularmente e dormam para manter a saúde geral e aumentar os níveis de hormônios.
- Pratique um toque não-sexual: Tocar é uma forma poderosa de contactar o seu parceiro fora do sexo. Agarra-se regularmente, abrace-se ou massifique-se uns aos outros.
- Experimente atividades não sexuais: tente coisas novas juntos, como cozinhar, dançar ou acampar. Isso pode causar intimidade e ajudá-lo a criar intimidade de formas não sexuais.
Melhorar sua vida sexual
Embora os hormônios desempenhem um papel importante no desejo sexual, eles não devem ser o único fator em relações saudáveis. Aqui estão algumas dicas para melhorar a sua vida sexual e a sua relação com o parceiro:
- Mantenha contato: dedique tempo a ações não sexuais, como encontros, passeios ou noites de cinema. Isso pode fortalecer a sua conexão e tornar a intimidade física mais significativa.
- Instale expectativas realistas: Não pressionem você mesmo ou seu parceiro para que eles façam sexo perfeito todos os dias. Aceite que às vezes as coisas não vão correr como planejado e aproveite os momentos em que o fazem.
- Concentre-se no prazer: preste atenção ao que se sente bem e explore os diferentes tipos de toque, posição e sensações.
- Seja criativo: tente novas técnicas ou use brinquedos ou adereços para reviver sua vida sexual. Isso pode ajudá-lo a superar o tédio e tornar as coisas emocionantes.
- Procure ajuda profissional: Se você está lutando contra uma baixa libido ou outros problemas relacionados com alterações hormonais, consulte um médico ou um terapeuta para obter aconselhamento e apoio.
Os níveis de hormônios variam durante o ciclo menstrual, afetando o humor das mulheres, a energia e o desejo de sexo. Casais podem controlar essas mudanças conversando abertamente, cuidando de si mesmos e experimentando com
Como as influências hormonais formam ciclos de desejo em casais?
Os hormônios têm um papel crucial no desenvolvimento da atração sexual entre duas pessoas. A testosterona é um hormônio importante que afeta a excitação e a libido, enquanto o estrogênio e progesterona afetam o corpo da mulher de forma diferente durante o ciclo menstrual. Ambos os parceiros podem sofrer flutuações destes hormônios devido a fatores externos, tais como estresse, dieta, hábitos de sono e idade.