ホルモンは体全体に広がり、気分、行動、および物理的な健康を含む多くの身体機能に影響を与える化学メッセンジャーです。彼らはまた、ロマンチックな魅力、性欲と関係に重要な役割を果たしています。ホルモンのレベルは月経周期の間に自然に変動し、これらの変化は、女性が自分自身とそのパートナーをどのように扱うかに影響を与える可能性があります。女性の体はエストロゲンを解放します。、プロゲステロンとテストステロン、サイクルの異なる時間に異なる性欲に影響を与える。これらのホルモンのシフトは、一部の女性は、彼らのパートナーにより魅力的にすることができます、他の人は物理的または感情的に接続するために苦労するかもしれませんが、。ただし、関係におけるホルモンの影響を管理するためのワンサイズのアプローチはありません。それぞれのカップルは、彼らのために最適なものを学ぶ必要があります。
この記事では、ホルモン、欲望サイクル、カップルの複雑な関係を見ていきます。私たちは、ホルモンが欲望にどのように影響するか、そして彼らがどのように変わるかについて話し合います。我々はまた、欲望のサイクルの浮き沈みをナビゲートし、長期的な関係における親密さを維持するためのさまざまな戦略を検討する。最後に、私たちは彼らの性生活を改善し、パートナーとの絆を強化したい人のためのアドバイスを提供します。
月経周期と性欲
月経周期は約4週間続き、女性の卵巣が卵（排卵）を放出するときに始まります。この時間の間に、ホルモンのレベルが上昇し、落ちる、物理的および感情的な変化を引き起こす。サイクルの特定のポイントでは、女性はより自分のパートナーに魅了され、性行為にもっと興味を感じるかもしれません。他の場合では、彼らはセックスへの関心が少ないか、物理的な親密さに不快に感じるかもしれません。これらのebbsと欲望の流れは自然であり、彼らが苦痛を引き起こさない限り、問題として見られるべきではありません。
エストロゲンとプロゲステロンは、月経周期中に変動する2つのホルモンです。排卵のエストロゲンのピークは、その後減少し、性欲を低下させます。黄体期、月経周期の後半の間にプロゲステロンが増加します。これらのシフトは、女性の気分、エネルギーレベル、性的関心に影響を与える可能性があります。一部の女性は、卵胞期の間に彼らの欲求が低下することを発見し、他の人は排卵中により興奮します。それぞれの人がホルモンの変化の独自のパターンを経験するので、それらをナビゲートするための唯一の正しい方法はありません。
ホルモン管理戦略
自分の欲求サイクルを理解しているカップルは、自分のニーズを公然と伝え、浮き沈みをナビゲートする計画を作成することができます。ホルモンの影響を管理するためのいくつかの戦略は次のとおりです。
-あなたの体を理解する：あなたの体のリズムを知り、月経周期のさまざまな段階で何が起こるかを学びましょう。あなたが最も感じ、少なくとも歓迎するときに目を離さないでください。
-公然とコミュニケーション：あなたが物理的にそして感情的にどのように感じるかについてあなたのパートナーと正直になりなさい。月の特定の時間に、より多くの（またはそれ以下の）注意が必要な場合は、それらを知らせてください。
-自分自身の世話をする：よく食べる、定期的に運動し、全体的な健康を維持し、ホルモンのレベルを高めるために十分な睡眠を得る。
-非性的なタッチを練習：タッチは、セックスの外にあなたのパートナーと接続するための強力な方法です。手を握ったり、ハグしたり、定期的にマッサージしたりします。
-非性的活動の実験：料理、ダンス、ハイキングなどの新しいことを一緒に試してください。親密さを刺激し、非性的方法で親密さを作成するのに役立ちます。
あなたの性生活を改善します。
ホルモンは性欲に重要な役割を果たしていますが、健康的な関係の唯一の要因であるべきではありません。ここでは、あなたの性生活を改善し、あなたのパートナーとの絆を向上させるためのいくつかのヒントがあります：
-接続滞在：デート、ウォーキングや映画の夜のような非性的活動のための時間を取る。それはあなたの絆を強化し、物理的な親密さをより有意義にすることができます。
-現実的な期待を設定：毎日完璧なセックスをするためにあなた自身やあなたのパートナーに圧力をかけないでください。時には物事が計画どおりに行かないことを受け入れ、彼らがする瞬間を楽しむ。
-喜びに焦点を当てる：気分が良いものに注意を払い、さまざまな種類のタッチ、位置、感覚を探索します。
-クリエイティブになる：新しいテクニックを試したり、おもちゃや小道具を使って性生活を盛り上げる。それはあなたが退屈を克服し、物事をエキサイティングにするのを助けることができます。
-専門的な助けを求める：あなたは低い性欲やホルモンの変化に関連する他の問題に苦しんでいる場合は、アドバイスやサポートのために医師またはセラピストに連絡してください。
ホルモンのレベルは月経周期を通して変動し、女性の気分、エネルギー、性欲に影響を与えます。カップルは、オープンにコミュニケーションし、自分自身を世話し、実験することによって、これらの変更を管理することができます
ホルモンの影響はどのようにカップルの欲望サイクルを形成しますか？
ホルモンは、2人の間の性欲の発達に重要な役割を果たしています。テストステロンは興奮と性欲に影響を与える重要なホルモンです。、エストロゲンとプロゲステロンは月経周期中に異なる女性の体に影響を与えながら。両方のパートナーは、ストレスなどの外部要因によるこれらのホルモンの変動を経験することができます。、食事、睡眠習慣や年齢。