激素是遍布全身并影响身体许多功能（包括情绪，行为和身体健康）的化学使者。他们在浪漫吸引力，性欲和关系中也起着重要作用。激素水平在月经周期中自然波动，这些变化会影响女性对自己和伴侣的感受。雌性体释放雌激素，孕激素和睾丸激素，在周期的不同时间以不同的方式影响性欲。这些激素转移可能会使某些女性对伴侣更具吸引力，而其他女性则可能难以在身体或情感上建立联系。但是，在关系中管理激素暴露方面没有通用方法。每对夫妇都必须找出最适合他们的东西。在这篇文章中,我们将研究激素、欲望周期和夫妻之间的复杂关系。我们将讨论激素如何影响欲望，以及它们如何在一个月内改变。我们还将研究各种策略，以应对欲望周期的起伏，并在长期关系中保持亲密关系。最后，我们将为希望改善性生活并加强与伴侣联系的人们提供建议。月经周期和性欲月经周期持续约四周，始于女性的卵巢释放卵子（排卵）。在此期间，激素水平升高和降低，导致身体和情感变化。在周期的某些时刻，女性可能会对伴侣产生更大的吸引力，并对性活动产生更大的兴趣。在其他情况下，他们对性的兴趣可能会减少，或者对身体上的亲密感感到不适。这种渴望的潮汐是自然的，除非引起困扰，否则不应将其视为问题。雌激素和孕激素是在月经周期中振荡的两个激素。雌激素在排卵时达到峰值，然后下降，导致性欲降低。黄体酮在月经周期的下半部分黄体期增加。这些转变可能会影响女人的情绪，精力水平和性兴趣。一些女性发现自己的欲望在卵泡期下降，而另一些女性在排卵时则更加兴奋。每个人都会经历自己独特的荷尔蒙变化模式，因此没有一种正确的方法来导航它们。荷尔蒙影响管理策略
了解愿望周期的夫妇可以公开交流他们的需求,并制定起伏航行计划。下面是管理荷尔蒙影响的几种策略：
-了解您的身体：了解您的身体节奏,并了解月经周期的不同阶段会发生什么。请注意您何时感到最不受欢迎。
-公开交流：诚实地与你的伴侣谈论你的身体和情感感受。让他们知道，如果你需要更多（或更少）的注意力在一个月的时间。
-照顾自己：吃得很好，经常运动，睡觉以保持整体健康并提高激素水平。
-练习非性接触：触摸是一种强大的方式，可以在性行为之外与伴侣联系。经常握手，拥抱或按摩对方。
-尝试非性活动：一起尝试烹饪、跳舞或徒步旅行等新事物。这可能会导致亲密关系，并帮助你以非性方式建立亲密关系。改善你的性生活
虽然激素在性欲中起着重要作用，但它们不应该是健康关系的唯一因素。以下是改善您的性生活以及与伴侣的联系的一些提示：
-保持联系：花时间进行非性行为，例如约会，散步或电影之夜。这可以加强您的联系,使身体上的亲密关系更有意义。
-建立现实的期望：不要向自己或伴侣施加压力,让他们每天进行完美的性生活。接受有时事情会按计划进行，享受他们做的时刻。
-专注于乐趣：关注感觉良好的东西，探索不同类型的触摸、位置和感觉。
-有创造力：尝试新技术，或使用玩具或道具来振兴你的性生活。它可以帮助你克服无聊，使事情变得令人兴奋。
-寻求专业帮助：如果您与低性欲或其他与激素变化有关的问题作斗争，请咨询医生或治疗师以寻求建议和支持。激素水平在月经周期内波动,影响女性的情绪、能量和性欲。夫妻可以通过公开沟通，照顾自己和尝试来管理这些变化
荷尔蒙效应如何影响成对的欲望周期？
激素在两个人之间性吸引力的发展中起着至关重要的作用。睾丸激素是一种重要的激素，可影响兴奋和性欲，而雌激素和孕激素在月经周期对女性身体的影响不同。由于压力，饮食，睡眠习惯和年龄等外部因素，两个伴侣都会经历这些激素的波动。