O estresse agudo é uma resposta psicológica de curto prazo a um evento específico que provoca reações fisiológicas humanas, tais como batimentos cardíacos, transpiração e ansiedade. Esta condição é caracterizada pela reação do organismo «luta ou corre» e prepara as pessoas para o perigo. Embora esta reação possa ser útil em situações de sobrevivência, também pode afetar negativamente os laços interpessoais e desejos sexuais. Em parcerias de longo prazo, o estresse agudo pode suprimir temporariamente o desejo sexual e afetar a intimidade emocional devido aos seus efeitos sobre os hormônios. O estresse agudo provoca a liberação de cortisol, que bloqueia a produção de testosterona e reduz a libido.
Além disso, níveis elevados de adrenalina podem causar irritabilidade, levando a contatos sexuais menos frequentes.
Além disso, o estresse agudo pode acionar a amígdala, reduzindo a gravidade para o seu parceiro. Como resultado, as pessoas podem sentir-se separadas de seu parceiro emocionalmente e sexualmente, o que pode ter consequências negativas nas relações. Para mitigar esses efeitos, os casais podem praticar técnicas de redução do estresse, tais como meditação ou exercício físico, promover a comunicação aberta sobre estresse e resolver os principais problemas que causam estresse em suas relações.
O primeiro passo para entender como o estresse agudo afeta a sexualidade é entender a fisiologia por trás dele. Quando estressado, o corpo emite hormônios, como cortisol e adrenalina, que provocam a reação «luta ou corre». Estes hormônios suprimem a atração sexual e reduzem o fluxo de sangue para os genitais, tornando-os menos sensíveis à estimulação. De acordo com a pesquisa, os níveis de cortisol são mais altos em períodos de estresse agudo, com altos níveis de cortisol correlacionados com menor libido e satisfação sexual.
Além disso, estudos mostram que a emissão de adrenalina durante o estresse agudo aumenta a frequência cardíaca e a ansiedade, reduzindo a excitação e o prazer durante a atividade sexual. Este efeito pode aumentar quando os parceiros sofrem de estresse crônico, criando um ambiente em que eles evitam a intimidade.
Além de mudanças fisiológicas, o estresse agudo também pode afetar a intimidade emocional, ativando o centro de medo cerebral, amígdala. O corpo amígdala regula as emoções e desempenha um papel significativo no processamento das interações sociais, incluindo as relações românticas. Quando ativado, o corpo amígdala pode fazer com que as pessoas vejam o seu parceiro como pouco atraente ou ameaçador, reduzindo a gravidade. Este efeito é particularmente visível para as mulheres, que tendem a ter uma activação mais forte da amígdala do que os homens em condições estressantes. Como resultado, os casais podem sentir-se separados emocionalmente, reduzindo a confiança e a intimidade.
No entanto, este efeito pode ser temporário se os dois parceiros estiverem envolvidos em uma comunicação saudável e trabalhando para resolver as principais causas do estresse.
Para enfrentar esses efeitos, os casais devem praticar técnicas de redução do estresse, tais como meditação ou exercício físico, criar uma rotina regular que reduza o nível geral de estresse.
Além disso, a comunicação aberta sobre estresse pode ajudar a aliviar a tensão e criar um espaço seguro para discutir problemas. Dirigindo-se diretamente às fontes de estresse, os casais podem criar resistência e prevenir danos duradouros às suas relações.
Finalmente, os casais podem promover a intimidade física através de toques não sexuais, como abraços ou massagens, promovendo a conexão e a conexão, mantendo distância emocional.
Em última instância, gerenciar o estresse requer efetivamente um esforço, mas isso pode aumentar os laços interpessoais e melhorar a satisfação sexual.
Como o estresse agudo suprime temporariamente o desejo sexual e afeta a intimidade emocional em parcerias de longo prazo?
O estresse agudo pode afetar tanto o desejo sexual quanto a proximidade emocional em parcerias de longo prazo, provocando uma resposta fisiológica que desvia energia dessas ações em direção a mecanismos de sobrevivência. Hormônios de estresse, como cortisol, podem perturbar o funcionamento de áreas do cérebro responsáveis pela excitação sexual, o que leva à redução da libido. Além disso, o estresse pode interferir nas conexões sociais e habilidades de comunicação necessárias para manter relações próximas.