急性ストレスは、動揺、発汗、不安などの人の生理的反応を引き起こす特定のイベントに対する短期的な心理的反応です。この状態は、体の戦闘または飛行の応答によって特徴付けられ、危険のために人々を準備します。この反応は生存状況において有益ですが、対人関係や性的欲求にも悪影響を及ぼす可能性があります。長期的なパートナーシップでは、急性ストレスは一時的に性欲を抑制し、ホルモンへの影響による感情的な親密さに影響を与える可能性があります。急性ストレスはコルチゾールの放出を引き起こします、テストステロンの生産をブロックし、リビドーを減少させます。
また、高められたアドレナリンのレベルは刺激性を引き起こし、より少なく頻繁な性の出会いをもたらすことができる。
さらに、急性ストレスは、あなたのパートナーへの引き寄せの減少につながる、アミグダラを活性化することができます。その結果、人々は感情的にも性的にもパートナーから切断されていると感じることができ、それが関係に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの効果を軽減するために、カップルは瞑想や運動などのストレス軽減技術を実践し、ストレス要因についてのオープンなコミュニケーションを促進し、彼らの関係にストレスを引き起こす根本的な問題に対処することができます。
急性ストレスがセクシュアリティにどのように影響するかを理解するための最初のステップは、その背後にある生理学を理解することです。ストレスをかけると、体はコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを放出し、戦闘または飛行反応を引き起こします。これらのホルモンは性欲を抑制し、性器への血流を減らし、それらを刺激に敏感にさせます。研究によると、コルチゾールレベルは急性ストレスの期間中に高く、高いコルチゾールレベルはより低い性欲および性的満足度と相関している。
さらに、急性ストレス中のアドレナリン放出は心拍数と不安を増加させ、性的活動中の興奮と喜びを減少させることを研究は示しています。この効果は、パートナーが慢性的なストレスを経験すると増幅され、親密さを完全に避ける環境を作り出すことができます。
生理学的変化に加えて、急性ストレスはまた、脳の恐怖センター、amygdalaを活性化することによって感情的な親密さに影響を与える可能性があります。amygdalaは感情を調節し、ロマンチックな関係を含む社会的相互作用の処理に重要な役割を果たします。活性化されると、amygdalaは人々が魅力的ではないまたは脅威として自分のパートナーを知覚し、魅力を減少させる可能性があります。この効果は、ストレスの多い条件下で男性よりも筋肉の活性化が強い傾向にある女性に特に顕著です。その結果、夫婦は互いに感情的に切断されているように感じることができ、信頼と親密さの低下につながります。
しかし、この効果は、両方のパートナーが健全なコミュニケーションに従事し、ストレスの根本的な原因に対処するために働く場合、一時的なことができます。
これらの効果を相殺するために、カップルは瞑想や運動などのストレスリダクション技術を実践し、全体的なストレスレベルを低下させる定期的なルーチンを作成する必要があります。
さらに、ストレッサーに関するオープンなコミュニケーションは、緊張を和らげ、問題を議論するための安全なスペースを作成するのに役立ちます。ストレスの原因に直接対処することによって、カップルは回復力を構築し、彼らの関係への長期的な損傷を防ぐことができます。
最後に、カップルは、ハグやマッサージなどの非性的なタッチを通じて物理的な親密さを促進し、感情的な距離を維持しながら結合と結合を促進することができます。
最終的には、ストレスを効果的に管理するには努力が必要ですが、それはより強い対人関係と性的満足度の向上につながる可能性があります。
急性ストレスは性欲を一時的に抑制し、長期的なパートナーシップにおける感情的な親密さにどのように影響しますか？
急性ストレスは、長期的なパートナーシップにおける性的欲求と感情的親密性の両方に影響を与える可能性があります。コルチゾールなどのストレスホルモンは、性的興奮の原因となる脳の領域を破壊し、性欲を低下させる可能性があります。さらに、ストレスは、密接な関係を維持するために必要な社会的なつながりやコミュニケーションスキルを妨げる可能性があります。