Lo stress acuto è una risposta psicologica a breve termine ad un evento specifico che provoca reazioni fisiologiche umane come battito cardiaco, sudorazione e ansia. Questa condizione è caratterizzata dalla reazione del corpo di combattere o correre e prepara le persone al pericolo. Anche se questa reazione può essere utile in situazioni di sopravvivenza, può anche influenzare negativamente i legami interpersonali e i desideri sessuali. In partnership a lungo termine, lo stress acuto può temporaneamente sopprimere il desiderio sessuale e influenzare l'intimità emotiva a causa del suo impatto sugli ormoni. Lo stress acuto provoca il rilascio di cortisolo che blocca la produzione di testosterone e riduce la libido.
Inoltre, un livello elevato di adrenalina può causare irritabilità, causando rapporti sessuali meno frequenti.
Inoltre, lo stress acuto può attivare l'amigdala, riducendo l'attrazione verso il proprio partner. Di conseguenza, le persone possono sentirsi distaccate dal loro partner emotivamente e sessualmente, che può avere conseguenze negative nelle relazioni. Per mitigare questi effetti, le coppie possono praticare tecniche di riduzione dello stress, come la meditazione o l'esercizio fisico, promuovere la comunicazione aperta sugli stress e risolvere i problemi principali che causano stress nella loro relazione.
Il primo passo per capire come lo stress acuto influisce sulla sessualità è capire la fisiologia dietro di esso. Con lo stress, il corpo rilascia ormoni, come cortisolo e adrenalina, che provocano la reazione «combatte o corri». Questi ormoni sopprimono l'attrazione sessuale e riducono il flusso di sangue ai genitali, rendendoli meno sensibili alla stimolazione. Secondo gli studi, i livelli di cortisolo sono più alti in periodi di stress acuto, con alti livelli di cortisolo correlati con libido più bassa e soddisfazione sessuale.
Inoltre, studi dimostrano che il rilascio di adrenalina durante lo stress acuto aumenta la frequenza cardiaca e l'ansia, riducendo l'eccitazione e il piacere durante l'attività sessuale. Questo effetto può aumentare quando i partner sono stressati cronicamente, creando un ambiente in cui evitano l'intimità.
Oltre ai cambiamenti fisiologici, lo stress acuto può anche influenzare l'intimità emotiva attivando il centro della paura cerebrale, l'amigdala. Il corpo amigdalide regola le emozioni e svolge un ruolo significativo nella lavorazione delle interazioni sociali, incluse le relazioni romantiche. Quando attivato, il corpo amigdalide può costringere le persone a percepire il proprio partner come poco attraente o minaccioso, che porta a una minore attrazione. Questo effetto è particolarmente evidente per le donne che tendono ad avere un'attivazione più forte dell'amigdala rispetto agli uomini in condizioni di stress. Il risultato è che le coppie possono sentirsi distaccate emotivamente, riducendo la fiducia e l'intimità.
Tuttavia, questo effetto può essere temporaneo se entrambi i partner sono coinvolti in una comunicazione sana e lavorano per affrontare le principali cause di stress.
Per contrastare questi effetti, le coppie devono esercitare metodi per ridurre lo stress, come la meditazione o l'esercizio fisico, creare routine regolari che riducono il livello generale di stress.
Inoltre, la comunicazione aperta sugli stress può aiutare ad allentare la tensione e creare uno spazio sicuro per discutere dei problemi. Rivolgendosi direttamente alle fonti di stress, le coppie possono creare resilienza e prevenire danni a lungo termine alle loro relazioni.
Infine, le coppie possono promuovere l'intimità fisica attraverso tocchi non sessuali, come abbracci o massaggi, favorendo la connessione e la connettività, mantenendo la distanza emotiva.
In ultima analisi, la gestione dello stress richiede efficacemente uno sforzo, ma può portare a un rafforzamento dei legami interpersonali e una migliore soddisfazione sessuale.
Come lo stress acuto sopprime temporaneamente il desiderio sessuale e influenza l'intimità emotiva in partnership a lungo termine?
Lo stress acuto può influenzare sia il desiderio sessuale che l'intimità emotiva in partnership a lungo termine, causando una risposta fisiologica che distoglie energia da queste azioni verso meccanismi di sopravvivenza. Gli ormoni dello stress, come il cortisolo, possono alterare il funzionamento delle aree cerebrali responsabili di eccitazione sessuale, che porta a una riduzione della libido. Inoltre, lo stress può interferire con le relazioni sociali e le capacità di comunicazione necessarie per mantenere una relazione intima.