Os efeitos emocionais de esconder o seu verdadeiro sexo ou orientação sexual por longos períodos podem causar danos à saúde mental. Neste artigo, exploro como esconder o meu verdadeiro «eu» dos outros pode aumentar o estresse, a ansiedade, a depressão, a sensação de isolamento e a redução do bem-estar geral. Estes efeitos negativos podem ter efeitos duradouros na saúde física e psicológica, afetando as pessoas tanto pessoalmente como profissionalmente. Ao estudar literatura de pesquisa sobre supressão de identidade e suas consequências, procuro enfatizar a importância de uma expressão autêntica para a felicidade e satisfação a longo prazo. Vamos começar por explorar o conceito de supressão da identidade.
Identidade suprimida
Supressão de identidade é definido como um ato intencional para esconder o seu sexo real ou orientação sexual de outros. Isso pode incluir a ocultação de sua aparência, comportamento, maneiras, interesses ou preferências para se encaixar ou evitar discriminação ou estigma.
Uma mulher transexual que se apresenta como um homem pode suprimir seus traços femininos para se misturar com a sociedade. Da mesma forma, um gay pode esconder sua orientação sexual para evitar perseguição ou preconceito. Embora essas ações sejam muitas vezes necessárias para sobreviver em ambientes hostis, elas custam caro. Os estudos indicam que a supressão do verdadeiro eu pode ter sérias consequências emocionais ao longo do tempo.
Estresse e ansiedade
Uma das consequências mais significativas da supressão de identidade é aumentar o estresse e a ansiedade. Pessoas que escondem a sua identidade relatam níveis mais elevados de estresse do que aqueles que não o fazem. Isto pode estar relacionado com o medo constante de ser descoberto ou a necessidade de se seguir permanentemente para encontrar sinais de «distribuir» a sua verdadeira identidade. O processo de ocultação também requer um esforço cognitivo considerável, o que pode levar à sensação de exaustão e irritabilidade. Além disso, as pessoas podem estar preocupadas se alguma vez podem viver abertamente sem enfrentar consequências negativas.
Este stress crônico pode causar problemas de saúde física, tais como hipertensão, doenças cardíacas e disfunção imunológica.
Depressão e isolamento
Outra consequência da supressão de identidade é a depressão. As pessoas que devem esconder o meu verdadeiro eu podem sentir-se isoladas e sozinhas, mesmo que cercadas por amigos e família. Eles podem sentir vergonha, culpa e baixa autoestima por falta de autenticidade. Eles também podem se sentir desvinculados de seus verdadeiros desejos, interesses e paixões. Este isolamento pode agravar ainda mais o sentimento de solidão e desesperança, levando a sintomas depressivos. Estudos mostram que pessoas transgêneros que reprimem seu sexo são mais propensos a sofrer de depressão do que aqueles que se expressam livremente. Da mesma forma, gays que escondem a sua orientação sexual correm mais riscos de pensamentos suicidas do que aqueles que falam abertamente sobre isso.
Redução do bem-estar
Os efeitos emocionais de supressão de identidade vão além da ansiedade e da depressão. Pessoas que escondem sua identidade por um longo período relatam uma diminuição do bem-estar geral em comparação com aqueles que não o fazem. Isso pode incluir menos satisfação com a vida, mais abuso de substâncias psicoativas e dificuldades nas relações interpessoais. As pessoas reprimidas podem tentar criar laços genuínos com os outros, porque temem ser condenadas ou rejeitadas por seus seres «verdadeiros». Eles também podem participar de comportamentos nocivos, como sexo arriscado ou estratégias de autodestruição para lidar com a sua dor.
Estes efeitos negativos na saúde física e psicológica podem tornar-se crônicos e graves, afetando todos os aspectos da vida.
Expressão autêntica
Apesar dos problemas de supressão de identidade, muitas pessoas preferem viver fielmente apesar da pressão social. Os estudos mostram que aqueles que expressam o seu verdadeiro «eu» têm mais felicidade, satisfação e crescimento pessoal. Eles se sentem mais livres para perseguir seus interesses e paixões, comunicar com os outros a um nível mais profundo e construir relações mais fortes, mais significativas. Eles também sofrem menos estresse e ansiedade, já que já não têm de se vigiar constantemente para encontrar sinais de traição. Além disso, apresentam menos sintomas de depressão e melhoram a saúde mental geral. A expressão autêntica permite que as pessoas sejam fiéis a si mesmas e aceitem todos os aspectos da sua identidade única.
Os efeitos emocionais da supressão de identidade a longo prazo são significativos e de longo alcance. Pessoas que escondem seu sexo ou orientação sexual relatam níveis mais elevados de estresse, ansiedade, depressão, isolamento e menos bem-estar em comparação com aqueles que se expressam livremente.
A expressão autêntica oferece muitos benefícios, incluindo melhoria da saúde mental, maior satisfação com a vida e laços interpessoais mais fortes. À medida que a sociedade adota cada vez mais várias identidades, é importante reconhecer a importância de permitir que as pessoas se expressem de forma aberta e sem medo. Ao fazermos isso, podemos criar um mundo em que todos se sintam seguros, apoiados e capazes de serem nós mesmos.
Quais são as consequências emocionais da ocultação crônica ou supressão de personalidade ao longo do tempo?
Ocultação crônica ou supressão de identidade pode ter efeitos emocionais a longo prazo que podem ser mostrados de várias formas. Com o tempo, as pessoas que suprimem sua identidade podem sentir-se isoladas, deprimidas, ansiosas, inseguras, medo e vergonha. Eles podem sentir que não têm lugar em nenhum lugar ou com ninguém, o que faz com que a autoestima diminua e a confiança em si mesmos e em suas capacidades.