長期間にわたって自分の真の性別や性的指向を隠すことによる感情的な結果は、精神的健康に有害である可能性があります。この記事では、あなたの本当の自分を他の人から隠すことは、ストレス、不安、うつ病、孤立感、そして全体的な幸福を減らすことにどのようにつながるのかを調べます。これらの悪影響は、個人的にも専門的にも人々に影響を与え、身体的および心理的健康に持続的な影響を及ぼす可能性があります。アイデンティティ抑制とその結果に関する研究文献を研究する中で、長期的な幸福と満足のための本物の表現の重要性を強調することを目指しています。まずはアイデンティティ抑制の概念を探ってみましょう。
抑制されたアイデンティティ
アイデンティティ抑制は、自分の実際の性別や性的指向を他の人から隠すという意図的な行為として定義されます。これには、自分の外見、行動、マナー、興味や好みを隠して、差別や汚名を避けることが含まれます。
自分自身を男性として紹介するトランスジェンダーの女性は、社会に溶け込むために彼女の女性的な特徴を抑制することができます。同様に、同性愛者は迫害や偏見を避けるために性的指向を隠すかもしれません。これらの行動はしばしば敵対的な環境で生存するために必要ですが、費用がかかります。研究は、真の自己を抑制することは、時間の経過とともに深刻な感情的な結果をもたらすことができることを示して。
ストレスと不安
アイデンティティ抑制の最も重要な効果の1つは、ストレスと不安の増加です。自分のアイデンティティを隠す人は、そうでない人よりも高いレベルのストレスを報告します。これは、検出されることへの絶え間ない恐れ、または自分の真のアイデンティティを「与える」兆候のために絶えず自分自身を監視する必要があるためかもしれません。隠蔽プロセスはまた、疲労と過敏の感情につながる可能性があり、重要な認知努力を必要とします。さらに、負の結果に直面することなく、公然と生活できるかどうかを不安に思う人もいるかもしれません。
この慢性ストレスは、高血圧、心臓病、免疫不全などの身体的健康上の問題につながる可能性があります。
うつ病と孤立
アイデンティティ抑制のもう一つの結果は、うつ病です。真の自分を隠さなければならない人々は、友人や家族に囲まれていても、孤立して孤独を感じることができます。彼らは信憑性の欠如のために恥、罪悪感、低い自尊心を経験するかもしれません。また、自分たちの真の欲望、関心、情熱からも切り離されているように感じるかもしれません。この孤立は孤独感や絶望感をさらに悪化させ、抑うつ症状を引き起こす可能性がある。自分の性別を抑制するトランスの人々は、自由に自分自身を表現する人々よりもうつ病に苦しむ可能性が高い、研究は発見しました。同様に、性的指向を隠すゲイの男性は、それについて公然と話す人々よりも自殺の考えのリスクが高い。
減らされた幸福
アイデンティティ抑制の感情的影響は、不安やうつ病を超えます。長期間にわたって身元を隠す人々は、そうでない人々と比較して全体的な幸福を減らしたと報告しています。これには、生活満足度の低下、薬物乱用の増加、対人関係の困難などが含まれます。憂うつな人々は、自分の「真の」自分のために裁かれたり拒絶されたりすることを恐れて、他の人々と真の絆を築くのに苦労するかもしれません。彼らはまた、彼らの痛みを管理するために危険なセックスや自己破壊的な戦略などの有害な行動に従事することができます。
本物の表現
アイデンティティ抑制の課題にもかかわらず、多くの人々は社会的圧力にもかかわらず、本物の生活を選びます。研究によると、真の自分を表現する人は、より大きな幸福、満足、そして個人的な成長を経験することが示されています。彼らは自分の興味や情熱を追求し、より深いレベルで他の人と接続し、より強く、より有意義な関係を構築するために自由に感じる。また、裏切りの兆候を常に監視する必要がなくなったため、ストレスや不安も少なくなります。さらに、彼らはうつ病の症状が少なくなり、全体的なメンタルヘルスを改善します。本物の表現は、人々が自分自身に忠実であり、彼らのユニークなアイデンティティのすべての側面を受け入れることを可能にします。
長期的なアイデンティティ抑制の感情的な結果は重要かつ広範囲に及ぶ。性別や性的指向を隠す人々は、自分自身を自由に表現する人々と比較して、ストレス、不安、うつ病、孤立、幸福感のレベルが高いと報告しています。
本物の表現は、メンタルヘルスの改善、人生の満足度の向上、そしてより強い対人関係を含む多くの利点を提供します。社会はますます多様なアイデンティティを受け入れるようになるにつれ、人々が自分自身を公然と恐れずに表現できるようにすることの重要性を認識することが重要です。そうすることで、誰もが安心して、支えられ、自分自身になれる世界を作ることができます。
慢性的な隠蔽や人格抑制の感情的な影響は何ですか？
慢性的なアイデンティティの隠蔽や抑制は、さまざまな方法で明らかにすることができる長期的な感情的な結果を持つことができます。時間が経つにつれて、自分のアイデンティティを抑制する人々は、孤立、うつ病、不安、自信、恐怖、恥の感情を経験するかもしれません。彼らはどこにも誰とも居場所がないと感じ、自尊心を低下させ、自分自身と自分の能力に対する自信を低下させるかもしれません。