Le conseguenze emotive di nascondere il proprio vero sesso o orientamento sessuale per un lungo periodo di tempo possono danneggiare la salute mentale. In questo articolo sto studiando come nascondere il mio vero «io» da altri può portare ad aumentare lo stress, l'ansia, la depressione, il senso di isolamento e ridurre il benessere generale. Questi effetti negativi possono avere effetti duraturi sulla salute fisica e psicologica, influenzando le persone sia personalmente che professionalmente. Studiando letteratura di ricerca sulla soppressione dell'identità e le sue conseguenze, voglio sottolineare l'importanza di un'espressione autentica per la felicità e la soddisfazione a lungo termine. Cominciamo con il concetto stesso di soppressione dell'identità.
Identità soppressa
La soppressione dell'identità è definita come un atto intenzionale per nascondere il proprio sesso o orientamento sessuale dagli altri. Questo può includere nascondere il proprio aspetto, comportamento, modi, interessi o preferenze per integrarsi o evitare discriminazioni o stigma.
Una donna transgender che si presenta come un uomo può sopprimere le sue caratteristiche femminili per miscelarsi con la società. Allo stesso modo, il gay può nascondere il suo orientamento sessuale per evitare molestie o pregiudizi. Sebbene queste azioni siano spesso necessarie per sopravvivere in ambienti ostili, costano molto. La ricerca dimostra che sopprimere il vero me può avere gravi conseguenze emotive nel corso del tempo.
Stress e ansia
Uno degli effetti più significativi della soppressione dell'identità è l'aumento dello stress e dell'ansia. Le persone che nascondono la propria identità segnalano livelli di stress più alti di quelli che non lo fanno. Questo può essere dovuto alla costante paura di essere scoperto o bisogno di monitorare costantemente se stessi per i segni di «distribuzione» della propria vera identità. Il processo di occultamento richiede anche un notevole sforzo cognitivo, che può portare ad una sensazione di esaurimento e irritabilità. Inoltre, le persone possono essere preoccupate di poter vivere apertamente senza subire conseguenze negative.
Questo stress cronico può portare a problemi di salute fisica come ipertensione, malattie cardiache e disfunzione immunitaria.
Depressione e isolamento
Un'altra conseguenza della soppressione dell'identità è la depressione. Le persone che devono nascondere il loro vero me possono sentirsi isolate e sole, anche se sono circondate da amici e famiglia. Possono provare vergogna, colpa e scarsa autostima a causa della mancanza di autenticità. Essi possono anche sentirsi separati dai loro veri desideri, interessi e passioni. Questo isolamento può aggravare ulteriormente il senso di solitudine e disperazione, portando a sintomi depressivi. La ricerca ha dimostrato che le persone transgender che sopprimono il proprio sesso sono più inclini a soffrire di depressione di coloro che si esprimono liberamente. Allo stesso modo, i gay che nascondono il loro orientamento sessuale sono più a rischio di pensieri suicidi di coloro che ne parlano apertamente.
Riduzione del benessere
Gli effetti emotivi della soppressione dell'identità vanno oltre ansia e depressione. Le persone che nascondono la propria identità per un lungo periodo segnalano una riduzione del benessere generale rispetto a coloro che non lo fanno. Questo può includere una riduzione della soddisfazione della vita, un aumento dell'abuso di sostanze psicoattive e difficoltà nelle relazioni interpersonali. Le persone depresse possono cercare di creare legami autentici con gli altri perché temono di essere condannate o respinte per le loro entità «vere». Possono anche partecipare a comportamenti nocivi come il sesso a rischio o strategie di autodistruzione per affrontare il loro dolore.
Questi effetti negativi sulla salute fisica e psicologica possono diventare cronici e gravi, influenzando tutti gli aspetti della vita.
Espressione autentica
Nonostante i problemi di soppressione dell'identità, molte persone preferiscono vivere in modo affidabile nonostante la pressione sociale. Gli studi hanno dimostrato che coloro che esprimono il loro vero «io» hanno più felicità, soddisfazione e crescita personale. Si sentono più liberi di perseguire i loro interessi e passioni, di comunicare con gli altri a un livello più profondo e di costruire relazioni più forti, più significative. Essi soffrono anche meno stress e ansia, perché non devono più tenersi d'occhio costantemente per i segni di tradimento. Inoltre, sperimentano meno sintomi di depressione e migliorano la salute mentale generale. L'espressione autentica permette alle persone di essere fedeli a se stesse e di accettare tutti gli aspetti della propria identità unica.
Gli effetti emotivi della soppressione a lungo termine dell'identità sono significativi e di grande portata. Le persone che nascondono il loro sesso o orientamento sessuale segnalano livelli più elevati di stress, ansia, depressione, isolamento e riduzione del benessere rispetto a coloro che si esprimono liberamente.
L'espressione autentica offre numerosi vantaggi, tra cui miglioramento della salute mentale, maggiore soddisfazione della vita e più forti legami interpersonali. Mentre la società accetta sempre più identità diverse, è importante riconoscere l'importanza di dare alle persone la possibilità di esprimersi apertamente e senza paura. Facendo così, possiamo creare un mondo in cui tutti si sentano al sicuro, avere il sostegno e la possibilità di essere se stessi.
Quali sono le conseguenze emotive dell'occultamento cronico o della soppressione della personalità nel tempo?
L'insabbiamento cronico o la soppressione dell'identità può avere effetti emotivi a lungo termine che possono manifestarsi in diversi modi. Con il tempo, le persone che sopprimono la propria identità possono provare un senso di isolamento, depressione, ansia, insicurezza, paura e vergogna. Possono sentire che non hanno posto da nessuna parte e con nessuno, il che porta a una minore autostima e meno fiducia in se stessi e nelle loro capacità.