Hormônios desempenham um papel importante na regulação de muitas funções corporais, incluindo atração sexual, modo de sono, nível de energia, resposta ao estresse e emoções. Desequilíbrio hormonal pode causar depressão, ansiedade, cansaço, irritabilidade e redução da libido. Para as mulheres, o ciclo menstrual é uma das fontes mais significativas de hormônios vacilantes que podem afetar significativamente o seu estado físico e mental. Em diferentes fases do ciclo menstrual, as mulheres podem experimentar alterações de humor, nível de energia, libido e sensibilidade ao toque que podem afetar a preparação para a proximidade. Este artigo vai considerar como esses ciclos hormonais afetam o humor e o potencial impacto na intimidade.
Ciclo menstrual
O ciclo menstrual dura aproximadamente 28 dias e está dividido em quatro fases - fase folicular, ovulação, fase luteína e menstruação. O estrogênio predomina na primeira metade do ciclo e progesterona na segunda metade. O estrogênio aumenta o fluxo de sangue para os genitais e ajuda a lubrificar a vagina, facilitando a excitação da mulher neste momento. Progesterona, por outro lado, tem um efeito calmante, reduzindo o desejo sexual e aumentando a necessidade de descanso.
Efeitos sobre o humor
A primeira parte do ciclo menstrual é caracterizada por altos níveis tanto de estrogênio quanto de progesterona, o que aumenta o sentimento de felicidade e confiança. Esta fase também coincide com o pico de fertilidade, quando as mulheres são mais propensas a engravidar.
No entanto, como o estrogênio começa a diminuir ao fim do ciclo, as mulheres podem apresentar sintomas como irritabilidade, cansaço e ansiedade. Isso é conhecido como síndrome pré-menstrual (PI) e pode afetar negativamente a intimidade. Algumas mulheres podem estar menos interessadas em sexo ou mais facilmente desapontadas ou sensíveis durante este tempo.
Libido
Hormônios desempenham um papel importante na regulação da libido, especialmente testosterona e dopamina. Os níveis de testosterona das mulheres variam ao longo do ciclo menstrual, chegando ao máximo durante a ovulação. A testosterona está associada a uma atração sexual maior, mas uma quantidade excessiva pode levar à agressividade e irritabilidade. A dopamina é um neurotransmissor que estimula centros de prazer no cérebro, causando uma sensação de satisfação e prazer durante o sexo. Como a progesterona aumenta na fase luteína, os níveis de dopamina diminuem, o que pode reduzir a excitação e a satisfação.
Disposição para intimidade
Mulheres que estão familiarizadas com seu próprio corpo e patterns hormonais podem planejar a intimidade adequadamente.
Por exemplo, planejar contatos sexuais antes ou depois de um PPM pode ajudar a minimizar os efeitos negativos sobre o humor e o desejo. A comunicação aberta com os parceiros sobre as mudanças nos níveis de energia, interesse e sensibilidade também pode ajudar a manter a proximidade, apesar das alterações hormonais.
Além disso, incluir técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou exercícios físicos, pode reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Oscilações hormonais durante o ciclo menstrual podem afetar a saúde física e mental, incluindo humor e libido. Compreender essas mudanças pode ajudar as mulheres a se prepararem e gerenciá-las para manter uma relação íntima. Trabalhando com os parceiros, as mulheres podem navegar em ciclos hormonais e continuar a experimentar momentos íntimos completos e satisfatórios.
Como os ciclos hormonais afetam o humor que afeta a preparação para a intimidade?
Os hormônios têm um papel crucial na regulação de vários processos corporais, incluindo alterações de humor. O ciclo menstrual, caracterizado por variações nos níveis de estrogênio e progesterona, pode afetar significativamente o humor das mulheres em diferentes fases. Estudos mostram que as mulheres são mais propensas a experimentar ansiedade, depressão, irritabilidade e outras condições negativas de humor em determinados estágios do ciclo menstrual.