ホルモンは、性欲、睡眠パターン、エネルギーレベル、ストレス応答、感情など、多くの身体機能を調節する上で重要な役割を果たします。ホルモンの不均衡は、うつ病、不安、疲労、過敏性および性欲低下につながる可能性があります。女性にとって、月経周期は、身体的および精神的状態に大きな影響を与えることができる変動ホルモンの最も重要な原因の1つです。月経周期のさまざまな段階では、女性は気分、エネルギーレベル、性欲、触覚に対する感受性の変化を経験する可能性があり、親密さの準備に影響を与える可能性があります。この記事では、これらのホルモン周期が気分にどのように影響し、親密さに潜在的な影響を与えるかを見ていきます。
月経周期
月経周期は約28日間続き、濾胞相、排卵、黄体相、月経の4つの相に分けられます。サイクルの前半は、エストロゲンによって支配され、後半はプロゲステロンによって支配されています。エストロゲンは性器への血流を増加させ、女性がこの間に興奮することを容易にするために膣油を差すのを助けます。
気分への影響
月経周期の最初の部分は、エストロゲンとプロゲステロンの両方の高レベルによって特徴付けられ、幸福と自信の感情の増加につながります。この段階はまた、女性が妊娠する可能性が最も高い不妊のピークと一致しています。
しかし、エストロゲンはサイクルの終わりに向かって減少し始め、女性は、過敏性などの症状を経験することがあります、疲労や不安。これは月経前症候群（PMS）として知られており、親密さに悪影響を及ぼす可能性があります。女性の中には、セックスにあまり興味がない人や、この間に失望したり敏感になったりする人もいるかもしれません。
リビドー
ホルモンはリビドー、特にテストステロンとドーパミンを調節する上で重要な役割を果たします。女性のテストステロンのレベルは月経周期を通して変動します。、排卵中にピーク。テストステロンは増加した性欲に関連しています。、しかし、あまりにも多くの攻撃性と過敏性につながることができます。。ドーパミンは、脳の快楽センターを刺激する神経伝達物質であり、性の間の満足と喜びの感情を引き起こします。黄体期にプロゲステロンが上昇すると、ドーパミンレベルが低下し、興奮と満足度の低下に寄与する可能性があります。親密な準備
自分の体とホルモンのパターンに精通している女性は、それに応じて親密さを計画することができます。
例えば、PMSの前後に性的な出会いを計画することは、気分や欲望に対する悪影響を最小限に抑えるのに役立ちます。エネルギーレベル、関心、感度の変化についてパートナーと公然と話すことは、ホルモンのシフトにもかかわらず親密さを維持するのに役立ちます。
また、ヨガ、瞑想や運動などのリラクゼーション技術をルーチンに組み込むことは、ストレスを軽減し、全体的な幸福を向上させることができます。
月経周期中のホルモンの変動は、気分や性欲を含む身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。これらの変化を理解することは、女性が関係の親密さを維持するためにそれらを準備し、管理するのに役立ちます。パートナーと協力して、女性はホルモンのサイクルをナビゲートし、充実した、満足のいく親密な瞬間を経験し続けることができます。
ホルモン周期は気分にどのように影響し、親密さの準備に影響しますか？
ホルモンは気分変化を含む様々な体のプロセスの調節に重要な役割を果たしています。エストロゲンおよびプロゲステロンのレベルの変動によって特徴付けられる月経周期は、異なった段階の女性の気分にかなり影響を与えることができる。研究は、女性が月経周期の特定の段階で不安、うつ病、過敏性および他の否定的な気分状態の増加を経験する可能性が高いことを示しています。