O termo «psicogénico» refere-se a sintomas físicos causados por fatores emocionais e não biológicos. Neste caso, a disfunção erétil psicogênica ocorre quando os homens têm dificuldades constantes para alcançar ou manter a ereção devido à ansiedade, estresse, depressão ou outros problemas psicológicos. Compaixão por si mesmo é a prática de se tratar com bondade, compreensão e aceitação em momentos de sofrimento ou fracasso. Foi demonstrado que ele tem muitos benefícios para a saúde mental e bem-estar, mas também pode afetar a recuperação do ED psicogênico? Estudos mostram que compaixão por si mesmo pode ajudar os homens a lidar com seus pensamentos e emoções negativos em torno do ED, reduzir a vergonha e constrangimento associados a essa condição e melhorar a comunicação com os parceiros sobre problemas sexuais. Este artigo vai estudar como a compaixão por si mesma afeta a recuperação do ED psicogênico, incluindo estratégias para incluí-lo nos planos de tratamento e mudanças no estilo de vida.
Um estudo mostrou que os homens que praticavam compaixão por si mesmos tinham níveis mais baixos de ansiedade e depressão em comparação com aqueles que não o fizeram. Eles também foram mais propensos a participar de estratégias positivas para superar as dificuldades, como a resolução de problemas e a revisão de situações difíceis. Homens que demonstraram mais compaixão por si mesmos relataram uma melhora maior nos sintomas de ED após oito semanas de tratamento. Outro estudo mostrou que homens simpatizantes tinham níveis mais altos de testosterona, o que pode indicar melhorias fisiológicas.
Estudos mostram que a compaixão por si mesma pode aumentar a resistência e a capacidade de lidar com o estresse associado ao ED.
Compaixão por si próprio também pode desempenhar um papel na comunicação e qualidade das relações. Quando os homens têm vergonha ou vergonha de seu ED, eles podem evitar discuti-lo com seu parceiro, o que leva ao isolamento e tensão.
Ser gentil e se sustentar permite comunicação aberta e cooperação para resolver o problema. Homens ego são mais preparados para reconhecer a sua vulnerabilidade e procurar apoio sem se sentir valorizados. Em um estudo, casais que praticaram meditação de conscientização juntos relataram um aumento de intimidade e satisfação em comparação com aqueles que não o fizeram. Estes resultados mostram que a inclusão da compaixão por si próprio no tratamento pode contribuir para a cura, não só dentro da pessoa, mas também na relação.
A inclusão da compaixão em si mesmo na recuperação do ED psicogênico inclui várias estratégias. Exercícios de conscientização, tais como respiração e digitalização corporal, podem ajudar a reduzir o estresse e ansiedade relacionados com a atividade sexual. Manter um diário sobre os seus pensamentos e sentimentos pode proporcionar compreensão e compreensão das emoções subjacentes que contribuem para a ED. E afirmações positivas, como «eu sou digno» ou «eu mereço ser amado», podem contrariar as conversas negativas sobre mim e aumentar a autoestima.
A compaixão por si mesmo cultiva um sentimento de aceitação e uma consciência não judicial que pode mudar a abordagem dos homens em relação à saúde mental e ao bem-estar sexual.
Como a compaixão por si mesma afeta a recuperação das dificuldades erétil psicógenas?
Compaixão por si mesmo é uma demonstração de bondade e compreensão por si em tempos difíceis. Para isso, é preciso reconhecer as suas imperfeições, lembrar-se dos pensamentos e sentimentos negativos e mostrar apoio e preocupação consigo mesmo. Estudos mostram que a compaixão por si mesma pode ter efeitos positivos sobre a saúde mental e o bem-estar, incluindo a redução dos níveis de ansiedade, depressão e estresse.