A resistência é definida como a capacidade de uma pessoa de lidar com situações de estresse e se recuperar delas. Implica a capacidade de superar adversidades e fracassos e aprender a aprender de casos difíceis. A credibilidade relacional compreende a lealdade aos sentimentos, pensamentos, valores e crenças nas relações com os outros. Cultivar a sustentabilidade mantendo a autenticidade relacional pode ser um desafio, mas é importante para as pessoas que querem ter sucesso pessoal e profissionalmente. Aqui estão algumas estratégias que as pessoas podem usar para alcançar este objetivo.
As pessoas devem desenvolver a consciência. Isso significa conhecer seus pontos fortes e fracos, emoções, necessidades, desejos, valores e objetivos. Eles também devem entender como eles interagem com outras pessoas e o que provoca a sua reação. A auto-consciência permite às pessoas gerir melhor as suas emoções, o que pode ajudá-las a tomar decisões mais apropriadas sobre as suas relações. As pessoas também devem praticar a conscientização que implica focar no presente momento sem julgamentos ou distrações. A atenção permite que as pessoas observem seus pensamentos e emoções de forma objetiva e escolham reações saudáveis a situações estressantes.
As pessoas devem desenvolver o pensamento de crescimento. Isso inclui a crença de que eles podem se melhorar através de trabalho duro, treinamento e experiência. O pensamento do crescimento encoraja as pessoas a arriscar e tentar coisas novas, apesar dos potenciais fracassos. Enfrentando dificuldades, as pessoas podem usar os fracassos como oportunidades de crescimento pessoal, em vez de desistir. Eles também podem obter feedback de amigos confiáveis ou orientadores e usá-lo para determinar as áreas que precisam melhorar.
Indivíduos devem definir limites claros. Os limites determinam o que aceitam ou toleram dos outros. Estabelecer limites claros ajuda a prevenir a indignação, a queimar e o abuso de relações. Isso também permite que as pessoas informem as suas necessidades e preferências de forma eficaz. As fronteiras saudáveis permitem que as pessoas mantenham o controle sobre as suas vidas, sendo autênticas sobre os seus sentimentos e crenças.
As pessoas devem dar prioridade ao atendimento. Cuidar de si mesmo é essencial para criar estabilidade e autenticidade relacional. Atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, técnicas de relaxamento e comunicação com pessoas de apoio, podem melhorar o bem-estar mental e físico. As pessoas devem dar prioridade à sua saúde física e emocional para evitar queimaduras, ansiedade, depressão ou outras doenças.
As pessoas devem estar prontas para se adaptar e mudar. A sustentabilidade requer flexibilidade, adaptabilidade e abertura a novas ideias e experiências. As pessoas podem ter de mudar as suas opiniões sobre a vida, mudar os seus hábitos ou rever os seus objetivos para lidar com situações difíceis. A flexibilidade permite que as pessoas cresçam e aprendam com os erros, o que aumenta sua capacidade de lidar com problemas futuros.
O desenvolvimento da sustentabilidade, mantendo a credibilidade relational, inclui a consciência, o pensamento do crescimento, o estabelecimento de limites claros, a prática de autoatendimento e a disposição de adaptação. Essas estratégias exigem esforço e compromisso, mas são essenciais para o sucesso pessoal e profissional. Ao implementar estas estratégias, as pessoas podem prosperar pessoalmente e profissionalmente, apesar das adversidades.
Como é que as pessoas desenvolvem a sustentabilidade enquanto mantêm a autenticidade relational?
As pessoas podem desenvolver a sustentabilidade de várias formas, como melhorar a autoestima, estabelecer expectativas realistas, encontrar apoio social, praticar a conscientização, cuidar de si mesmos fisicamente, desenvolver modelos de pensamento adaptáveis, aprender novas habilidades e adotar mudanças. A educação da sustentabilidade inclui o desenvolvimento de mecanismos para superar as dificuldades que permitem às pessoas superar as adversidades de forma eficaz. A autenticidade relacional implica lealdade a si mesmo e aos outros em suas relações e interações com eles.