O conflito é uma parte inevitável de todas as relações estreitas, mas não deve ser destrutivo. Quando os parceiros conseguirem resolver os conflitos de forma eficaz, eles poderão fortalecer seus laços e se aproximar. Uma das principais estratégias para a solução construtiva de conflitos é focar na recuperação relacional, restauração da confiança e continuidade emocional. Estes três elementos trabalham juntos para garantir que os parceiros se sintam seguros e os mantenham, mesmo quando a situação está aquecida. Priorizando essas estratégias em tempos difíceis, os casais podem sair do conflito, sentindo-se mais fortes do que nunca.
Recuperação relacional
Quando os parceiros estão envolvidos em um conflito, é importante garantir que eles não entrem nos modelos de ataque uns contra os outros pessoalmente. Em vez disso, eles devem se esforçar para restabelecer as relações, reconhecendo o ponto de vista do seu parceiro e trabalhando na direção do entendimento. Isto pode incluir uma audiência ativa, reflexo do que foi dito, desculpas por declarações ofensivas ou correção. Também inclui a vontade de perdoar e avançar juntos.
Restaurar a confiança
Outro componente importante para resolver conflitos efetivamente é restaurar a confiança. Após as diferenças, os parceiros precisam restaurar a confiança, demonstrando que ainda se valorizam mutuamente como indivíduos e querem manter as relações saudáveis. Isso pode ser feito através de pequenos gestos como afirmações, desculpas e boas ações. Também é importante lembrar que a confiança não é apenas palavras - as ações falam mais alto do que as palavras. Os parceiros que cumprem sempre promessas e compromissos, com o tempo, fortalecem a confiança.
Continuidade emocional
Após a resolução do conflito, os parceiros devem procurar uma continuidade emocional. Isso significa continuar a mostrar amor, afeto e apoio uns aos outros, apesar do conflito. Isto pode incluir demonstração de empatia, gratidão ou apenas um tempo juntos. Ao criar uma sensação de estabilidade e segurança, os parceiros podem ajudar a aliviar as tensões persistentes e começar a avançar juntos.
Restauração relational, recuperação de confiança e continuidade emocional são estratégias essenciais para uma solução eficaz de conflitos em relações estreitas. Quando os parceiros se concentram nestes elementos em tempos difíceis, eles podem sair de conflitos, sentindo-se mais fortes e mais conectados do que nunca.
Quais estratégias apoiam a recuperação relacional, a recuperação da confiança e a continuidade emocional após o conflito?
Psicologicamente falando, as pessoas podem participar de várias estratégias que podem ajudar a restabelecer as relações após conflitos, incluindo audiência ativa, empatia, admissão de erros e desculpas. Socialmente, as pessoas podem pedir apoio social a amigos, familiares ou terapeutas que possam dar-lhes orientação sobre como orientar a situação de forma eficaz.