Le conflit fait partie intégrante de toutes les relations étroites, mais il ne doit pas être destructeur. Lorsque les partenaires seront en mesure de résoudre efficacement les conflits, ils pourront renforcer leurs liens et se rapprocher. L'une des principales stratégies de résolution constructive des conflits est de se concentrer sur le rétablissement relationnel, le rétablissement de la confiance et la continuité émotionnelle. Ces trois éléments travaillent ensemble pour que les partenaires se sentent en sécurité et les soutiennent, même lorsque la situation s'intensifie. En donnant la priorité à ces stratégies dans les moments difficiles, les couples peuvent sortir du conflit en se sentant plus forts que jamais.
Reconstruction relationnelle
Lorsque des partenaires sont impliqués dans un conflit, il est important de s'assurer qu'ils ne tombent pas dans les modèles d'attaque des uns contre les autres personnellement. Au lieu de cela, ils devraient s'efforcer de rétablir les relations en reconnaissant le point de vue de leur partenaire et en œuvrant à la compréhension mutuelle. Cela peut inclure une audience active, un reflet de ce qui a été dit, des excuses pour des propos offensants ou des corrections. Cela inclut aussi la volonté de pardonner et d'avancer ensemble.
Restaurer la confiance
Un autre élément important d'une résolution efficace des conflits est de rétablir la confiance. Après les désaccords, les partenaires doivent rétablir la confiance en démontrant qu'ils continuent de s'apprécier les uns les autres en tant qu'individus et qu'ils veulent préserver la santé des relations. Cela peut être fait à l'aide de petits gestes comme des affiches, des excuses et des bonnes actions. Il est également important de se rappeler que la confiance n'est pas seulement un mot - les actions parlent plus fort que les mots. Les partenaires qui respectent constamment les promesses et les engagements renforcent la confiance au fil du temps.
Continuité émotionnelle
Une fois le conflit résolu, les partenaires doivent aspirer à une continuité émotionnelle. Cela signifie continuer à montrer de l'amour, de l'affection et du soutien les uns pour les autres malgré le conflit. Il peut s'agir de faire preuve de compassion, d'exprimer sa gratitude ou simplement de passer du temps ensemble. En créant un sentiment de stabilité et de sécurité, les partenaires peuvent contribuer à atténuer les tensions persistantes et commencer à avancer ensemble.
Le rétablissement relationnel, le rétablissement de la confiance et la continuité émotionnelle sont toutes des stratégies clés pour résoudre efficacement les conflits dans une relation étroite. Lorsque les partenaires se concentrent sur ces éléments dans des moments difficiles, ils peuvent sortir des conflits en se sentant plus forts et plus connectés que jamais.
Quelles stratégies soutiennent le rétablissement relationnel, le rétablissement de la confiance et la continuité émotionnelle après un conflit ?
Psychologiquement parlant, les gens peuvent participer à une variété de stratégies qui peuvent aider à rétablir une relation après un conflit, y compris l'écoute active, l'empathie, la reconnaissance des erreurs et les excuses. Socialement, les gens peuvent demander un soutien social à des amis, des membres de la famille ou des thérapeutes qui peuvent leur donner des conseils sur la façon de naviguer efficacement dans la situation.