O mais importante a entender sobre o desejo sexual é que pode variar de pessoa para pessoa e situação para situação. Algumas pessoas podem ter um alto nível de interesse e excitação durante a atividade sexual, enquanto outras podem se sentir desinteressadas ou até mesmo afastadas. Variações no desejo sexual são normais, mas também podem indicar problemas psicológicos subjacentes.
Por exemplo, alguém com baixo nível de desejo pode ter dificuldades para expressar seus sentimentos, ter uma imagem corporal ruim ou sentir-se afastado de seu parceiro. Neste artigo, vamos considerar como as diferenças no desejo sexual refletem o bem-estar emocional e quais passos você pode tomar se notar uma mudança no seu próprio nível de interesse.
Primeiro passo: Entenda seu desejo sexual
Antes de pesquisar por que as diferenças de desejo sexual podem indicar um problema, é importante saber onde você está na faixa média da maioria das pessoas. A maioria das pessoas diz experimentar diferentes níveis de excitação sexual ao longo da vida, que podem depender de fatores como estresse, humor, idade, forma física e status de relacionamento. É natural experimentar um nível de desejo mais alto ou mais baixo em vários momentos da vida. No entanto, mudanças contínuas e drásticas no desejo sexual devem ser levadas a sério, porque podem sinalizar um problema básico. O primeiro passo na compreensão do seu desejo sexual é considerar a última vez que você sentiu interesse sexual e comparar isso com os seus níveis atuais. Está a notar algum padrão? Se sim, o que os pode causar? Talvez um dia difícil de trabalho tenha deixado você menos vigoroso e menos propenso a interagir com o seu parceiro, ou talvez você tenha se sentido preocupado com outras partes da sua vida. Estudar estas causas pode ajudá-lo a perceber se há alguma coisa externa que influencie o seu desejo.
Passo 2: Fale com seu parceiro
Se você está preocupado com as diferenças no seu desejo sexual, o próximo passo é falar com seu parceiro. A comunicação é fundamental em qualquer relação saudável, mas especialmente quando se trata de sexo. Seja honesto com o que você está experimentando e pergunte ao seu parceiro sobre a experiência deles. Isso lhe permitirá identificar potenciais problemas ou até oportunidades de melhoria.
Por exemplo, se uma pessoa se sentir mais interessada do que outra, pode significar que há espaço para aprender coisas novas na cama. Como alternativa, pode ser necessário inflamar velhas paixões ou experimentar novas atividades juntos. Também é importante lembrar que só porque alguém não está experimentando um alto nível de desejo, não significa que ele não gosta de você ou acha que você é atraente - pode apenas indicar que ele precisa de algum tempo sozinho para relaxar e relaxar antes de se tornar íntimo. Evitar a pressão e manter uma comunicação aberta pode ajudar os dois a sentir-se satisfeitos com a sua vida sexual.
Passo 3: Procure ajuda profissional
Se você continuar lutando contra variações do seu desejo sexual, pode ser necessário procurar ajuda profissional. Há muitos terapeutas que se especializam em ajudar pessoas a superar barreiras psicológicas à intimidade. Algumas terapias comuns incluem terapia cognitivo-comportamental (CPT), que visa alterar os modelos de pensamento associados à baixa autoestima, ansiedade, depressão ou estresse. Outras abordagens, como terapias baseadas na consciência, têm como objetivo reduzir os pensamentos negativos e aumentar o positivo através de meditação e exercícios respiratórios profundos.Embora estas abordagens possam levar tempo, elas provaram ser eficazes no tratamento de estados como disfunção erétil e secura vaginal.
Além disso, podem ser designados medicamentos para tratar certas doenças básicas que afetam o desejo, como desequilíbrio hormonal.
Finalmente, aconselhar casais pode ajudar os parceiros a trabalhar juntos para identificar suas necessidades individuais e construir laços mais fortes com base no respeito mútuo e compreensão.
Em geral, mudanças no desejo sexual não devem ser motivo para ansiedade, mas, em vez disso, a possibilidade de explorar novas formas de se expressar e comunicar com seu parceiro. Ao tomar medidas para compreender e denunciar este problema, você pode criar uma vida sexual mais saudável e mais completa. Não se esqueça de manter um diálogo aberto e lembrar que não há um nível de interesse «correto» - apenas o que você está bem!
Como a variabilidade do desejo sexual reflete o bem-estar emocional?
O desejo sexual é um aspecto importante das relações humanas que pode ser influenciado por vários fatores, tais como saúde física, condição mental, dinâmica de relacionamento e normas culturais. Portanto, não surpreende que as pessoas possam sofrer flutuações no seu nível de desejo ao longo do tempo, o que nem sempre pode refletir o estresse emocional básico.